5材料スロークッカーチリのレシピ

ブライアン・ハギワラ/ゲッティイメージズ

• 合計：8時間15分
• 準備：15分
• クック：8時間
• 収量：6-8人前

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栄養ガイドライン（1食当たり）
534	カロリー
8g	太い
76g	炭水化物
41g	タンパク質

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栄養成分表
サービング：6-8人前
一食当たりの量
カロリー	534
％デイリーバリュー*
総脂肪8g	11％
飽和脂肪3g	15％
コレステロール50mg	17％
ナトリウム101mg	4％
総炭水化物76g	28％
食物繊維23g	82％
タンパク質41g
カルシウム215mg	17％
*％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。

（栄養情報は成分データベースを使用して計算されるため、推定値と見なされる必要があります。）

私はこの心のこもった唐辛子でチーズクラッカーを提供する必要があります。 唐辛子が濃い場合は、コーンスターチ大さじ1杯と約1/4カップの水を混ぜ合わせてよく混ぜ、最後の30分間調理する。

材料

• 1 lb.牛ひき肉または豚ひき肉のソーセージ
• 玉ねぎ2個、みじん切り
• 水1カップ
• 3（14オンス）缶詰のトマト、青唐辛子、水切りなし
• 大さじ1 チリパウダー
• 2（15オンス）赤インゲン豆缶、すすぎ、水切り

作成手順

大きなフライパンとドレインの茶色のひき肉。

残りの材料と一緒に3-4クォートクロックポットに追加します。

鍋を覆い、野菜が柔らかくなるまで7〜9時間弱火で調理します。

レシピタグ：

• 豆
• ランチ
• アメリカ人
• 秋

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