スプルース
- 合計：115分
- 準備：20分
- クック：95分
- 収量：4食分
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 538 | カロリー |
| 32g | 太い |
| 19g | 炭水化物 |
| 46g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| 1食分：4食分 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 538 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪32g | 41％ |
| 飽和脂肪11g | 56％ |
| コレステロール163mg | 54％ |
| ナトリウム2070mg | 90％ |
| 総炭水化物19g | 7％ |
| 食物繊維1g | 5％ |
| 総糖13g | |
| タンパク質46g | |
| ビタミンC 2mg | 10％ |
| カルシウム55mg | 4％ |
| 鉄2mg | 14％ |
| カリウム918mg | 20％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
これらの骨のない田舎風のリブは、スパイシーな摩擦とお好みのバーベキューソースで完璧に焼き上げられます。 簡単で便利な食事で、週のどの夜にも最適です。 クラシックなコールスロー、ポテトサラダ、ベイクドビーンズ、コーンブレッドと合わせて、家族が楽しめる心のこもった食事をどうぞ！
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材料
- 1 1/2ポンドの骨なしの田舎風豚カルビ
- （オプション）小さじ3ケイジャン調味料（下）
- ニンニクティースプーン小さじ1/4
- オニオンパウダー小さじ1/2
- 中玉ねぎ1個、スライス
- 1/2カップのバーベキューソース
ケイジャン調味料
- 大さじ1塩
- パプリカ小さじ1 1/2
- 乾燥葉オレガノ小さじ1
- カイエンペッパー小さじ1/2
- 黒胡tea小さじ1
- 小さじ1/2乾燥タイム
作成手順
材料を集めます。
スプルース
オーブンを325 Fに加熱します。
カントリースタイルのリブをペーパータオルで乾かします。
スプルース
ケイジャン調味料ブレンドをガーリックパウダーとオニオンパウダーと組み合わせます。 リブのすべての側面に調味料の混合物をこする。 注：ケイジャンの調味料が塩である場合、コーシャ塩をリブに軽く振りかけます。
スプルース
浅いベーキングパンにホイルを敷きます。 ホイルにオイルを塗るか、焦げ付き防止の調理用スプレーでスプレーします。
スプルース
準備したベーキングパンにリブを配置し、玉ねぎのスライスを載せます。
スプルース
別のホイルで覆い、予熱したオーブンで1時間15分、またはリブが柔らかくなるまで焼きます。
スプルース
ホイルの一番上の部分を取り除き、バーベキューソースでリブを磨きます。
スプルース
約15分間、カバーを外して焼くか、約2〜3分間焼きます。
スプルース
サーブしてお楽しみください。
クイックケイジャン調味料：塩とパプリカ、オレガノ、カイエンペッパー、黒胡pepper、タイムを混ぜます。
バリエーション
- ケイジャンの調味料をスモークしたパプリカに置き換えることも、お気に入りのバーベキューソースを大さじ1杯の黒糖で甘くすることもできます。
レシピタグ：
- リブ
- カントリースタイルのリブ
- 前菜
- ケイジャン
