スプルース
- 合計：12分
- 準備：2分
- クック：10分
- 収量：4-6シェル（4-6サービング）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 307 | カロリー |
| 13g | 太い |
| 42g | 炭水化物 |
| 6g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4-6シェル（4-6サービング） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 307 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪13g | 17％ |
| 飽和脂肪3g | 14％ |
| コレステロール0mg | 0％ |
| ナトリウム942mg | 41％ |
| 総炭水化物42g | 15％ |
| 食物繊維5g | 17％ |
| タンパク質6g | |
| カルシウム125mg | 10％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
この焼き立てのトスターダシェルレシピは、オーブンでトスターダやタコスサラダのベースを作る簡単な方法です。 小麦粉やコーントルティーヤを揚げる代わりに、彼らはあなたのためにより良く、より簡単に作れるように焼かれています。 トーティーヤを焼くときに目を離さないでください。焼きすぎたり焦げたりしたくないからです。
これらのシェルは、明白なトスタダに使用するだけでなく、Tex-Mexスタイルのサラダにも使用できます。 いくつかのグリーン、アボカド、ペッパージャックチーズのキューブを山積みにした後、ひき肉のハラペーニョとさいの目に切った赤唐辛子で作った牧場のサラダドレッシングをかけます。
材料
- 4〜6個の小麦粉のトルティーヤ（またはコーントルティーヤ）
- ピーナッツオイル大さじ2
- 塩（味、および/またはチリパウダー）
- オプション： カイエンペッパー
- オプション： クミン
- オプション： オレガノ
- オプション： cilantro
作成手順
材料を集めてください。
スプルース
オーブンを400 Fに予熱します。
ペストリーブラシを使用して、油でトルティーヤを軽く磨きます。
スプルース
必要に応じて、2枚のクッキーシート上の単一層にトルティーヤを置き、塩および/またはチリパウダーを振りかけます。 また、カイエンペッパー、クミンシード、クミンパウダーなどのオプションのスパイス、またはオレガノやコリアンダーなどの新鮮なハーブを振りかけることもできます。
スプルース
トルティーヤを5分間焼き、スパチュラまたはトングを使用してトルティーヤを回し、クッキーシートを並べ替え、トルティーヤがカリカリで明るい茶色になるまで3〜6分間焼きます。 すぐに使用するか、後で使用するために保存します。
スプルース
楽しい！
チップ
- シェルはうまく保存されます。 ハードサイドの容器に入れて、室温で最大3日間保管するだけで、長期間保管する場合は、最大3か月間凍結できます。使用する準備ができたら、室温で解凍します。 殻がさくさくなくなった場合は、400 Fのオーブンで数分間加熱すると、焼いた日と同じくらいさくさくなります。
レシピタグ：
- トルティーヤ
- ランチ
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