ゲッティイメージズ
- 合計：55分
- 準備：10分
- クック：45分
- 収量：1ブルーベリークリスプ（6人前）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 318 | カロリー |
| 10g | 太い |
| 57g | 炭水化物 |
| 3g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：1ブルーベリークリスプ（6人前） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 318 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪10g | 13％ |
| 飽和脂肪5g | 27％ |
| コレステロール20mg | 7％ |
| ナトリウム291mg | 13％ |
| 総炭水化物57g | 21％ |
| 食物繊維4g | 15％ |
| タンパク質3g | |
| カルシウム54mg | 4％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
鮮明なレシピよりもブルーベリーを楽しむ良い方法はありますか？ 濃くて甘酸っぱいベリーとその歯ごたえのあるサクサクしたトップは、これまでで最高の組み合わせのひとつです。 この鮮明なレシピは、これらの信じられないほど栄養価の高いベリーをあなたの食事に取り入れるおいしい方法です。 抗酸化物質のレベルが非常に高いため、すべての「スーパーフード」リストに載っています。
材料
- 新鮮なブルーベリー4カップ（よくすすぎ、水切りする）
- グラニュー糖1/2カップ
- 大さじ1 コーンスターチ
- 小さじ2 レモン汁
- 1/3カップ詰め黒糖
- 小さじ1/2 シナモン
- 小麦粉1/3カップ
- 3/4カップのクイッククッキングロールドオーツ
- ひとつまみの塩
- 1/2スティックバター（軟化）
作成手順
ボウルにブルーベリー、グラニュー糖、コーンスターチ、レモン汁を混ぜ、均等に混ぜます。 軽くバターを塗ったグラタン皿に注ぎます。
同じボウルに、小麦粉、黒糖、シナモン、オート麦、塩、バターを混ぜます。 混合物がもろく均一に混ざるまでフォークでかき混ぜます。 混合物をベリーの上に広げ、375 Fで40分間焼きます。 サーブする前に冷ましてから温めましょう。
レシピタグ：
- ブルーベリー
- ブルーベリークリスプ
- デザート
- アメリカ人
