バーウェルアンドバーウェルフォトグラフィー/ E + /ゲッティイメージズ
- 合計：80分
- 準備：30分
- クック：50分
- 収量：6〜8食
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 764 | カロリー |
| 36g | 太い |
| 64g | 炭水化物 |
| 44g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6〜8食 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 764 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪36g | 47％ |
| 飽和脂肪17g | 86％ |
| コレステロール127mg | 42％ |
| ナトリウム1070mg | 47％ |
| 総炭水化物64g | 23％ |
| 食物繊維6g | 22％ |
| タンパク質44g | |
| カルシウム601mg | 46％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
チキンブロッコリージッティアルフレドベイクは、シンプルでエレガントな一品料理です。 必要に応じて、鶏肉の代わりにミートボールまたは刻んだハムを使用できます。 または、ジチの代わりにペンネやリガトーニなど、別のタイプのパスタ形状を使用できます。
ロティサリーチキンは、手間をかけずに調理済みのチキンを手に入れるのに最適な方法です。 彼らはほとんどの大規模なスーパーマーケットで販売されています。 皮と骨を取り除き、肉を角切りします。 鶏肉がまだ温かい場合、これは簡単です。 これらの鶏肉は熱く売られているので、扱うのに十分冷めるまで放置します。 各鶏肉は、立方体の肉を約3カップ産むはずです。
アルフレードソースは、クリーミーで滑らかなホワイトソースです。 プレーンまたはローストガーリックやチーズなどのフレーバーを追加して購入できます。 あなたがもう少し野心的であれば、あなたはあなた自身のホワイトソースを作ることができます。 4カップの牛乳を使用して、このレシピに十分なソースを作ります。
このキャセロールは事前に作成できます。 準備し、グラタン皿に注ぎ、蓋をして冷蔵庫で最大3日間冷やします。 皿を室温で約20分間放置し、焼き上げます。焼き時間は約10分です。 キャセロールは、上部が茶色く、端が泡立っている必要があります。 それで食べる準備ができました。
材料
- ロティサリーチキン1個（肉を取り除き、角切りにする）
- 1（16オンス）パッケージジティパスタ（またはペンネ）
- バター大さじ2
- たまねぎ1個（みじん切り）
- にんにく2片（みじん切り）
- 2（16 oz。）ジャーアルフレドソース
- 2カップのHavartiまたはチェダーチーズ（細切り）
- 冷凍ブロッコリー小花1個（16オンス）パッケージ（解凍および水切り）
- パルメザンチーズ1/2カップ（すりおろし）
作成手順
オーブンを375 Fに予熱します。
焦げ付き防止の調理用スプレーで9 "x 13"のガラス皿にスプレーし、取っておきます。
大きなポットの水を沸騰させ、塩を加えます。
パスタは、推奨される調理時間よりも1分間短く水で調理します。 排水して脇に置きます。
その間、大きなフライパンで、中火でバターを溶かす。 タマネギとニンニクを追加します。 柔らかくなるまで、約6〜8分間調理し、かき混ぜます。
アルフレドソースを加えて煮る。 Havartiまたはチェダーチーズを溶けるまでかき混ぜます。
調理して水気を切ったパスタ、ブロッコリー、鶏肉をソースの混合物に混ぜ合わせます。
準備したパンに注ぎ、パルメザンチーズを振りかける。
キャセロールを375°Fで45〜55分間、または混合物が泡立ち、上のチーズが茶色になり始めるまで焼きます。
レシピタグ：
- チェダー
- 晩ごはん
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