ダイアナ・ラトレイ
- 合計：60分
- 準備：15分
- クック：45分
- 収量：4人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 795 | カロリー |
| 56g | 太い |
| 25g | 炭水化物 |
| 49g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 795 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪56g | 71％ |
| 飽和脂肪27g | 135％ |
| コレステロール208mg | 69％ |
| ナトリウム1170mg | 51％ |
| 総炭水化物25g | 9％ |
| 食物繊維5g | 17％ |
| タンパク質49g | |
| カルシウム474mg | 36％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
このチキンキャセロールは簡単に調理でき、毎日の食事に最適です。 この鶏肉とほうれん草のベークを、温かいパスタまたはご飯とバターミルクビスケット、または温かい皮付きのロールで提供します。
材料
- 16オンスの冷凍ほうれん草（解凍、水切り、絞って乾燥）
- 4スライスベーコン（ダイスカット）
- バター大さじ2
- ねぎ4個（薄切り）
- 小さじ1/2
- オプション：ガーリックパウダーダッシュ
- 小さじ1/8コショウ
- 小さじ1/4乾燥葉バジル
- 多目的小麦粉大さじ3
- 2 1/2〜2カップのさいの目に切った調理済みチキン
- チキンスープ1カップ
- 1カップのヘビークリームまたは半々
- 3/4カップ/ 3オンスの天然パルメザンチーズ（細かく刻んだもの）
作成手順
1〜2〜2クォートのキャセロール皿にグリースを塗ります。 オーブンを350 Fまで加熱します。
よく水切りしたほうれん草をキャセロールの底に振りかけます。 取っておきます。
大きなフライパンで、さいの目に切ったベーコンを揚げます。 スロットスプーンでベーコンをペーパータオルに移し、水気を切ります。
フライパンにバターを加え、弱火で溶かします。 タマネギ、塩、ガーリックパウダー、コショウ、バジルを加えます。 約1分間調理します。 小麦粉をよく混ぜるまでかき混ぜます。 鶏肉のスープとクリームを加え、混ざるまで攪拌します。 鶏肉をかき混ぜ、濃く泡立つまで調理します。
ほうれん草の上に水切りしたベーコンを振りかけ、それから熱いチキンミックスを全体に注ぎます。
パルメザンチーズを振りかけます。
20〜30分、または熱く泡立つまで焼き、チーズが軽く茶色になるまで焼きます。
レシピタグ：
- キャセロール
- ほうれん草チキンキャセロール
- 晩ごはん
- 南方の
