チョコレートで覆われたバナナ一晩オート麦のレシピ

スプルース/リアマロニー

合計：10分
準備：10分
クック：0分
冷蔵：5時間
収量：1瓶（1人前）

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チョコレートで覆われたバナナ一晩オート麦は、退廃的ですが、とんでもない簡単な朝食のレシピです。必要なのは、昔ながらのオート麦、ココアパウダー、ミルク、メープルシロップ、バナナです。これは、事前に1週間の朝食を作るのに最適なレシピです。このレシピは簡単に2倍、3倍、4倍にでき、家族全員で外出先で朝食を作るのに最適です。

オート麦は、グラノーラ、オートミール、または朝食用のクッキーバージョンであっても、おいしい朝食です。一晩オート麦は、これらの繊維で満たされた一口を準備する最も簡単な方法です。

材料

3/4カップの牛乳（牛、アーモンド、ココナッツ、または大豆）
ココアパウダー小さじ2
メープルシロップ小さじ2
小さじ1/2バニラエッセンス
ひとつまみの塩
昔ながらのオーツを巻いた3/4カップ（1分またはクイッククッキングオーツの使用は避けてください）
バナナの半分（スライス）
チョコレートチップス大さじ1

作成手順

注：このオートミールレシピは、メイソンジャーなどの同じ気密容器ですべて準備、保管、提供するのが非常に簡単です。

材料を集めます。

牛乳、ココアパウダー、メープルシロップ、バニラ抽出物、および塩を石工の瓶または別の気密容器に入れて泡立てます。

オート麦を追加し、完全に結合するまでかき混ぜます。ココアパウダーは混ぜるのを少し嫌がる場合があります。混合が完了したら、容器に蓋をします。

容器を冷蔵庫に少なくとも5時間、理想的には一晩置きます。柔らかくなり、午前中に完全に準備が整います。あなたが好きならそれを加熱することができますが、それはおいしい寒さを味わい、それからあなたは一切料理を避けます！

オートミールの上にスライスしたバナナとチョコレートチップを追加してお楽しみください。

ヒント

簡単な1分間のオート麦よりも、昔ながらの転がされたオート麦の使用をお勧めします。 1分間のオート麦を使用すると、「完了」するまでの時間が大幅に短縮されます。冷蔵庫に長時間座っていると、完全に水浸しになるので、手持ちのものだけで十分です。

レシピバリエーション

メープルシロップの代わりに、通常の砂糖またはリュウゼツランの蜜を使用できます。私たちはメープルシロップの風味が好きで、それは最小限に洗練されています。ただし、ココナッツ、大豆、またはアーモンドミルクを使用している場合、メープルシロップを使用する場合は、無糖を使用してください。甘くした牛乳を使用すると、メープルシロップの必要量が少なくなります。

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