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- 合計：5分
- 準備：5分
- クック：0分
- 収量：2人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 525 | カロリー |
| 26g | 太い |
| 65g | 炭水化物 |
| 12g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：2人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 525 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪26g | 33％ |
| 飽和脂肪15g | 74％ |
| コレステロール29mg | 10％ |
| ナトリウム142mg | 6％ |
| 総炭水化物65g | 24％ |
| 食物繊維10g | 36％ |
| タンパク質12g | |
| カルシウム322mg | 25％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
このチョコレートストロベリースムージーレシピは、爽やかで健康的です。 アイスクラッシャー機能付きのブレンダーをお持ちの場合は、そこにこれらのスムージーを作成できます。 それ以外の場合は、冷凍イチゴはつぶしにくいか、Vita-Mixブレンダーへの投資を検討する可能性があるため、フードプロセッサを使用することをお勧めします。
材料
- 冷凍スライスイチゴ2カップ
- 脱脂乳1/2カップ
- 1/2カップのパイナップルジュース
- 1/2カップ無脂肪バニラヨーグルト
- セミスイートチョコレートチップス大さじ1
- 無糖ココアパウダー大さじ1
作成手順
最初に冷凍イチゴをブレンダーまたはフードプロセッサーに入れます。
牛乳とジュースを追加します。 残りの材料でトップ。
滑らかになるまでピューレにし、必要に応じて停止してブレンダーのブレードに果物を押し込みます。
レシピタグ：
- パイナップル
- 朝ごはん
- アメリカ人
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