画像ソース/ゲッティイメージズ
- 合計：23分
- 準備：15分
- クック：8分
- 収穫：3から4を提供します
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 326 | カロリー |
| 26g | 太い |
| 4g | 炭水化物 |
| 19g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：3〜4食 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 326 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪26g | 33％ |
| 飽和脂肪13g | 65％ |
| コレステロール364mg | 121％ |
| ナトリウム346mg | 15％ |
| 総炭水化物4g | 2％ |
| 食物繊維0g | 0％ |
| タンパク質19g | |
| カルシウム323mg | 25％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
この国のオムレツレシピは、卵、チェダーチーズ、ネギのおいしい組み合わせを備えています。
材料
- 卵6個
- 牛乳1/3カップ
- 小さじ1/2
- ウスターソース小さじ1/4
- コショウのダッシュ
- バター大さじ2
- 1/2カップシュレッドチェダーチーズ
- ネギのみじん切り大さじ2
作成手順
材料を集めます。
ふわふわになるまで卵を打ちます。
1/3カップのミルク、塩、ウスターソース、コショウで泡立てます。
弱火で重い10インチのフライパンでバターを熱します。 卵の混合物を注ぐ。
未調理の卵が下に流れるように、端を持ち上げてゆっくり調理します。 オムレツがほとんど調理されているが、まだ光沢がある場合は、表面が乾くまで約2分間覆い、調理を続けます。
チーズと刻んだネギをトッピングします。 半分に折ります。
レシピタグ：
- チェダー
- 朝ごはん
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