簡単なチキンとブロッコリーのキャセロール。 ダイアナ・ラトレイ
- 合計：30分
- 準備：5分
- クック：25分
- 収量：1キャセロール（4人前）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 683 | カロリー |
| 55g | 太い |
| 8g | 炭水化物 |
| 39g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：1キャセロール（4人前） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 683 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪55g | 71％ |
| 飽和脂肪29g | 144％ |
| コレステロール219mg | 73％ |
| ナトリウム284mg | 12％ |
| 総炭水化物8g | 3％ |
| 食物繊維2g | 6％ |
| タンパク質39g | |
| カルシウム191mg | 15％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
この手早く簡単な鶏肉のレシピは、準備して焼くのに簡単です。 このチキンとブロッコリーのキャセロールに、温かい調理麺またはご飯とトスサラダまたは新鮮なスライストマトを添えてください。
材料
- 1（10 3/4オンス）缶詰のマッシュルームスープのクリーム
- 1/3カップのミルクまたは半々
- 調理済みの鶏肉2カップ（キューブ）
- 大さじ2溶かしバター
- ナツメグのダッシュ
- 黒コショウのダッシュ
- 1 1/2〜2カップの冷凍ブロッコリー（調理および水切り）
- すりおろしたパルメザンチーズ1/3カップ
作成手順
材料を集めます。
1 1/2〜2クォートのグラタン皿またはキャセロールを軽くバターで塗ります。 オーブンを375 Fまで加熱します。
大きなボウルに、マッシュルームスープのクリーム、ミルク、または半々の角切りチキン、バター、ナツメグ、コショウ、ブロッコリーを混ぜます。 材料を完全にブレンドします。
混合物を準備されたグラタン皿に変え、パルメザンチーズを上に振りかける。
約25分間、または熱く泡立つまで焼きます。
サーブしてお楽しみください！
レシピタグ：
- キャセロール
- 晩ごはん
- 南方の
- 秋
