ola_p / E + /ゲッティイメージズ
- 合計：24分
- 準備：10分
- 料理：14分
- 収量：4〜6回分（4〜6食分）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 154 | カロリー |
| 9g | 太い |
| 15g | 炭水化物 |
| 3g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4-6部分（4-6サービング） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 154 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪9g | 12％ |
| 飽和脂肪3g | 15％ |
| コレステロール13mg | 4％ |
| ナトリウム124mg | 5％ |
| 総炭水化物15g | 5％ |
| 食物繊維1g | 5％ |
| タンパク質3g | |
| カルシウム26mg | 2％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
時間があまりない場合は、これらのすばやく簡単なハムとポテトのパテが優れた選択肢です。 シンプルなポテトと刻んだハムの混合物を小麦粉またはパン粉でコーティングし、完全に揚げます。
残りのマッシュポテトとハムを使用したり、コンビーフや細かく刻んだポークやビーフで作るのに良い方法です。
材料
- 細かく刻んだ調理ハム1カップ
- 残りのマッシュポテト1 1/2カップ
- 細かく刻んだ玉ねぎ1/2カップ
- 小さじ3/4の塩
- 小さじ1/8コショウ
- 1/2カップの小麦粉または細かく乾燥したパン粉
- バター大さじ2
- 植物油大さじ2
作成手順
ボウルに、刻んだハムとマッシュポテト、タマネギ、塩、コショウを混ぜます。
混合物を直径約3インチの1/2インチのパテ（またはコロッケ）に成形します。
小麦粉またはパン粉でパテを浸し、両面をコーティングします。
バターと油を大きなフライパンで中火で熱します。
パテを各面で約5〜7分間炒め、熱いうちに少し茶色になるまで炒めます。
チップ
- 残りの冷たいマッシュポテトを使用するか、作りたてのマッシュポテトを冷やしてから形を作ります。これらの小さなコロッケは、あらゆる種類のバリエーションに適しています。 残りの刻んだブロッコリーまたは他の野菜をポテトとハムの混合物に追加します。 パテに味付けしたホワイトソースまたはチーズソースを添えてください。
レシピタグ：
- じゃがいも
- 前菜
- 南方の
- 平日
