ジョフ・リー/ゲッティイメージズ
- 合計：15分
- 準備：5分
- クック：10分
- 収量：ダースクッキー（12サービング）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 67 | カロリー |
| 3g | 太い |
| 10g | 炭水化物 |
| 1g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：ダースクッキー（12サービング） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 67 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪3g | 4％ |
| 飽和脂肪3g | 15％ |
| コレステロール0mg | 0％ |
| ナトリウム2mg | 0％ |
| 総炭水化物10g | 4％ |
| 食物繊維2g | 6％ |
| タンパク質1g | |
| カルシウム5mg | 0％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
フードプロセッサをお持ちの場合、この無糖のビーガンマカロンレシピは、3つの成分しかないため、作るのに数分しかかかりません。 また、これらの成分には卵、乳製品、グルテンまたは精製砂糖が含まれていないため、これらのクッキーはビーガン、グルテンフリー、精製シュガーフリーで、ほんの少し魔法のようです。
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材料
- 8中期日
- バナナ1本
- ココナッツ1 1/2カップ（フレーク）
作成手順
日付からピットを削除します。
- バナナ
- デザート
- アメリカ人
- クリスマス
食材をフードプロセッサーに入れ、滑らかになるまで処理します。
日付のサイズとバナナの熟度に応じて、適切な一貫性を得るために、多少のココナッツを追加する必要があるかもしれません。 混合物は湿っている必要がありますが、べたつきはありません。
完了するまで、325度10-15分で焼く。 クッキーは柔らかくなりますが、金色の茶色の底ができてしっかりと保持するのに十分な調理が必要です。
注：日付には天然の砂糖がかなり含まれていますが、このレシピには精製砂糖や白砂糖は含まれていません。 また、真にシュガーフリーにするために、使用しているココナッツフレークに砂糖が追加されていないことを確認してください。 自然食品店で砂糖の入っていないココナッツフレークを買う必要があるかもしれません。
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