簡単なビーガンインディアン

スプルースイーツ/アナスタシアトレティアック

合計：5分
準備：5分
クック：0分
収量：約1カップ（8人前）

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栄養ガイドライン（1食当たり）
198	カロリー
7g	太い
27g	炭水化物
8g	タンパク質

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栄養成分表
サービング：約1カップ（8人前）
一食当たりの量
カロリー	198
％デイリーバリュー*
総脂肪7g	9％
飽和脂肪1g	5％
コレステロール0mg	0％
ナトリウム104mg	5％
総炭水化物27g	10％
食物繊維5g	18％
タンパク質8g
カルシウム62mg	5％
*％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。

（栄養情報は成分データベースを使用して計算されるため、推定値と見なされる必要があります。）

自家製フムスはとても簡単に作れます！カレー、クミン、ターメリックなどのインドのスパイスを追加して、通常のフムスのレシピに少しのバラエティを追加します。冒険心がある場合は、スパイシーなハラペーニョのペッパーを追加します。フムスは、絶対に買うべきではない3つの食品の1つです（自宅で作る方がずっと簡単で安いからです！）。

このフムスレシピを愛するもう1つの大きな理由は？それはタヒニを必要としないので、ほとんど常にタヒニを必要とするほとんどの伝統的なフムスのレシピよりも脂肪を少し低く（そして確かにずっと安く！）保ちます。追加されたすべての追加の調味料と風味を使用すると、タヒニが通常フムスに追加する余分な脂肪と風味は必要ありません。

パーティーでベジタリアンオードブルとしてこれを提供している場合は、新鮮なみじん切りコリアンダーを少し添えてください。ホル

この簡単なカレーフムスレシピは、ベジタリアン、ビーガン、グルテンフリーの両方であり、ビーガンがフムスを愛する6つの理由は次のとおりです。

下にスクロールして、創造的で珍しい自家製フムスのレシピをいくつか試してみてください。