スプルース
- 合計：30分
- 準備：20分
- クック：10分
- 収量：4〜6食分
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 429 | カロリー |
| 25g | 太い |
| 44g | 炭水化物 |
| 8g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4から6サービング | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 429 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪25g | 32％ |
| 飽和脂肪4g | 20％ |
| コレステロール12mg | 4％ |
| ナトリウム701mg | 30％ |
| 総炭水化物44g | 16％ |
| 食物繊維4g | 14％ |
| タンパク質8g | |
| カルシウム72mg | 6％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
このおいしいガーデンパスタサラダには、新鮮な野菜のみじん切りが詰め込まれています。 レモンのペストとマヨネーズのドレッシングの風味がサラダを完璧に仕上げます。 私はサラダにロティーニを使用しましたが、ファルファッレ、フジッリ、または他の同様のパスタを自由に使用してください。
材料
- 8オンスのロティーニパスタ
- 半分のキュウリ（皮をむいてさいの目に切ったもの）
- トマト1カップ（ダイスカット、シード）
- 1（2 1/2オンス）熟したオリーブをスライスできます（水切り）
- 1/2赤ピーマン（ダイシング）
- セロリ1/4カップ（みじん切り）
- オプション：大さじ2赤玉ねぎ（細かく刻んだもの）
- 3/4カップマヨネーズ
- ペストを準備した大さじ2
- レモン汁大さじ2
- 挽きたての黒胡pepper小さじ1/4
- 小さじ1/2塩（または味）
- オプション：新鮮なパセリ大さじ2（みじん切り）
作成手順
材料を集めます。
スプルース
パッケージの指示に従って、沸騰した塩水でロティーニパスタを調理します。
スプルース
ザルに排水し、冷水ですすいでください。
スプルース
パスタを脇に置いて完全に冷まし、大きなサービングボウルに移します。
スプルース
さいの目に切ったキュウリ、トマト、スライスした熟したオリーブ、ピーマン、セロリ、赤玉ねぎ（使用している場合）で冷やしたロティーニパスタを投げます。
スプルース
ボウルに、マヨネーズ、ペスト、レモン汁、挽きたての黒コショウ、塩、パセリを混ぜて使用します。
スプルース
パスタと合わせて、ブレンドされるまで穏やかにかき混ぜます。 必要に応じて塩を味わって追加します。
スプルース
ボウルを覆い、サービングの時間まで冷蔵する
レシピバリエーション
- サラダをメインディッシュにするのに十分なボリュームにするには、さいの目に切った調理済みの鶏肉、チーズキューブ、シュレッドチーズ、またはキューブ状の残りのハム、ローストビーフ、ターキーを追加します。
レシピタグ：
- トマト
- サラダ
- アメリカ人
- クックアウト
