サラダは退屈する必要はありません。
Westend61 /ゲッティイメージズ
- 店で買ったものでも自家製のものでも、お気に入りのサラダドレッシングをいくつか手元に置いておきます。 あなたが楽しむドレッシングでそれを補うことができれば、あなたはクイックサラダを作る可能性が高くなります。 いくつかの野菜を切り刻み、冷蔵庫のバギーまたは気密容器に保管します。 野菜を手に入れて準備ができたら、ミックスサラダに入れるだけです。 サラダにいくつかの缶詰のアドオンを保存して、予期しない質感と風味を加えます。 サラダはレタスだけではありません！ ブラックオリーブ、缶詰の豆（リマ豆とひよこ豆はどちらも、タンパク質を高めるサラダに最適です）、ヤシの心、アーティチョークの心、ベビーコーンの缶詰、天日干しトマトなどを試してみてください。レタスの種類グリーンサラダに複数の種類を追加して面白さを維持するか、ケールイタリアなどのあらかじめブレンドされたグリーンミックスを購入してみてください。タンパク質は忘れないでください。 たんぱく質と歯ごたえのある食感のために、 ナッツ、種子、または風味をつけた豆腐をいくつか加えます。 私たちは、余分なタンパク質とオメガ3のために麻の種子を追加するか、これらの風味を付けたカボチャの種を試してみたいと思います。 ドレッシングの追加の霧雨でそれらを右に追加します。残り物と言えば、あなたはどんな種類の残り物でもサラダに変えることができます。 食べ残しはありますか？ 刻んだロメインとアジア風サラダドレッシングを加えます。 残りの調理されたジャガイモまたは野菜？ レタスに最適です。 残りの豆または野菜のハンバーガー？ それらを右に追加します。残りのブリトーやエンチラーダを手に入れましたか？ それらを切り刻んでレタスの大きなベッドを追加すると、タコサラダが手に入ります。
