イラスト：ヒューゴ・リン。 ©The Spruce、2018
ペットを失ったことに対する悲しみは、対処の重要な部分です。 特別な動物のコンパニオンを失った場合、感情は圧倒的になります。 あなたの損失を嘆くために時間をかけてください。 ペットとの絆を祝いましょう。 泣くのを恐れないでください。 治癒には時間がかかります。
ペットが死んだ後に何を期待するか
ペットはあなたの日常生活の一部だったので、最もありふれた仕事でさえも心が痛むことがあります。 ペットを飼う準備ができていることがありますが、ペットがなくなったことを覚えているだけです。 ペットが玄関で迎えてくれることを期待して家に帰ることがありますが、これが起こらないことに気付いたとき、悲しみのラッシュを感じます。
爪から床に傷跡のような小さなものは、感情的な反応を引き起こす可能性があります。 ペットベッド、おもちゃ、ボウル、首輪などのアイテムは明らかなリマインダーです。 ただし、ペットを思い出させるすべてのものを取り除くことは答えではありません。 ペットの持ち物を視界から外したい場合は、どこかに保管しておくことをお勧めします。 戻って、将来それらを見たいと思うかもしれません。
悲しみの段階
1997年の本「死と死について」で、エリザベス・キュブラー・ロスは、現在よく知られている悲嘆の5つの段階を紹介しました。 これらの段階は、悲嘆をよりよく理解するのを助けるためだけに、悲嘆を区分することを意図していません。 人によっては、これらの段階は互いに重複したり、異なる順序で発生したりする場合があります。 すべてのステージを経験する場合としない場合があります。 悲嘆の正確な公式はありません。
Kübler-Ross博士によると、ここに悲嘆の5つの段階があります。
- 否定 ：損失の最初のショックは不信につながります。 感情のしびれは、現実からの自己防衛の一形態として機能します。 怒り ：現実が沈むにつれて、怒りが生じ始めます。 これはあなたの感情の組み合わせから来て、ほとんどストレスを使い果たす方法として機能します。 この段階では、多くの場合、会葬者は人や物をペットの死のせいにします。 交渉 ：これは「what if」ステージです。 悲しむ人は、死を防ぐ方法を思い描きます。 罪悪感はしばしば交渉の段階に付随します。 うつ病 ：これは耐えるのが難しい段階かもしれませんが、治癒の過程で予想されます。 悲しい状況は悲しみを呼び、ペットの死の現実は人を非常に低くすることができます。 これは正常ですが、終わりがないわけではありません。 しかし、深刻な長期のうつ病は、専門家の助けを求めるサインです。 受け入れ ：悲しみと悲しみは永遠に残るかもしれませんが、受け入れの段階は死の現実と調和することを意味します。 それを受け入れることは、あなたが「それを超えている」という意味ではありません。 受け入れとは、単に人生が続くことを理解することを意味します。
ペットを記念する
あなたの愛する仲間の記憶を保つために特別なことをすることは非常に治療的です。 一部のペットの飼い主は、ペットが死んだ後、小さな追service式をすることさえ決めます。 重要なことは、あなたの仲間を思い出し、あなたの悲しみを処理するのに役立つあなたの心から何かをすることです。
ペットの写真と一緒にウィンドウボックスフレームに1つ以上のアイテム（足跡、髪の毛、襟、お気に入りの小さなおもちゃ）を表示することを検討してください。 ペットの名前が書かれた小さな碑文で記念碑を完成できます。 あなたの家のペットのお気に入りの場所の近くにそれを掛けることさえできます。
ペットを思い出すユニークな方法の1つは、クレマン（灰）からユニークな芸術的な記念碑を作成することです。 Art From Ashes社は、長年にわたって、美しく手作りされたペットのガラスの記憶を作り続けてきました。 需要が高いため、彼らは要求に応じて人間の遺跡からピースを作り始めました。
あなたの庭に木や他の植物を植えることを検討し、植物の周りの土の中にいくつかの裂け目を散らしてください。 装飾用の飛び石をメッセージやペットの名前とともにそこに置くことができます。
一部の飼い主は、ペットの体や遺体を自分の所有物に埋めることを決めます。 これを行う場合は、地元の条例を確認してください。お住まいの地域では技術的に違法である可能性があります。 埋葬後、このエリアに特別な墓石、飛び石、または芸術的な彫刻を置くことを検討してください。 また、美しい花や別の植物を育てることができます。
あなたの気持ちについて人々に話してください。 悲しみを友人や家族と話し合うことは非常に役立ちます。 お住まいの地域またはオンラインでペットの損失サポートグループに参加することを検討してください。 悲しみのカウンセラーと話をして、感情を通して仕事をすることもできます。
詩、物語、ブログ投稿、または犬への別の記念碑を使用して、感情を言葉で表現します。 書かれた敬意は、あなたの感情を処理するのに役立ちます。 オンラインで公開することに決めた場合、他の人にあなたのペットに対する愛情を見る機会を与えることができます。 また、他のペットの飼い主も快適に感じるかもしれません。
悲しみはどのくらい続くのか？
覚えておくべき最も重要なことは、悲嘆には時間がかかるということです。 あなたはいつもあなたの仲間を欠場しますが、物事は良くなります。 最初は、良い日より悪い日が多くなります。 そうすれば、悪い日も良い日も平等であることがわかります。 すぐに、あなたは悪い日が少なくなり、悲しみの少ない幸せな思い出に集中するのが簡単になります。 あなたのペットの記憶はいつもあなたにとってほろ苦いものかもしれません。
将来のペットはあなたの失われた仲間を置き換えることはできませんが、彼らは空虚を埋める助けになるかもしれません。 タイミングが合うまで待ってください。 人間がペットよりも長生きする可能性が高いのは、残念な現実です。 できることは、これらの仲間とあなたの人生を共有できる短い時間に感謝することです。
