家族と一緒に夕食を食べる子供たちは、栄養価が高いものを食べ、ストレスを感じず、学校で成績が良くなることが証明されています。 しかし、すべての親は、毎日の需要により、平日は食事を計画、買い物、テーブルに置くのが困難になることが多いことを知っています。 家族の夕食のためのこれらの簡単なコーシャのレシピは、あなたがあなたの子供に彼らが必要とする栄養とサポートを与えるのを助けるように設計されています。
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オーブン焼きパン粉チキン
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パン粉焼きチキンのためのこのレシピは、フライドチキンよりも素早く、簡単で、健康的です。 ポテトと新鮮なレタスのサラダを添えて、シンプルで群衆を満足させる食事にしましょう。
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ほうれん草ラザニア
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このレシピではほうれん草が必要ですが、他の詰め物を簡単に置き換えることができます。 この野菜チーズのラザニアは、販売中または季節に応じて詰め物を変えることで、作るたびに変えることができます。 毎週ラザニアの夜を過ごす習慣になれば、家族は病気になりません。
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ほうれん草とチーズのパスタ
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このほうれん草とチーズのパスタは、忙しい夜にぴったりのレシピです。 わずか10分で簡単に準備でき、澱粉、タンパク質、緑の野菜がすべて1つに含まれています。 うるさい人でも、チーズとパスタの組み合わせに抵抗することはできません。
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チャーハン
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このチャーハンには、1皿にバランスの取れた食事が含まれています。米からの炭水化物、卵からのタンパク質、野菜からの栄養素です。 予想よりも準備が簡単で、残り物を使い切るのに最適な方法です。
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マグロと野菜のパスタサラダ
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あなたの子供が愛する野菜を詰めた食事のために、この軽くてカラフルでおいしいマグロのパスタサラダを試してください。 準備には10〜15分しかかからず、暑すぎてオーブンをオンにできない夏の夜に最適です。 残り物は翌日に便利なランチを作ります。
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簡単な怠Mなミートボール
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あなたの子供が常に空腹なら、これらはミートボールがその場でヒットします。 このレシピは、子供たちが自分で作るのに十分簡単であり、子供たちに責任を教え、テーブルの周りに座る前に家族の絆が始まります。
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ツーウェイスロッピージョーズ
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これらのずさんなジョーは観客を喜ばせるクラシックです。 家族にベジタリアンがいる場合や、デザートにアイスクリームを食べたい場合は、ひき肉を簡単に肉の代用品に交換できます。
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チキンサラダ
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