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- 合計：25分
- 準備：10分
- クック：15分
- 収量：4人分
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 412 | カロリー |
| 26g | 太い |
| 15g | 炭水化物 |
| 30g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：サーブ4 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 412 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪26g | 33％ |
| 飽和脂肪4g | 21％ |
| コレステロール78mg | 26％ |
| ナトリウム662mg | 29％ |
| 総炭水化物15g | 5％ |
| 食物繊維1g | 3％ |
| プロテイン30g | |
| カルシウム104mg | 8％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
この迅速で簡単なサーモンパケットレシピは、簡単に準備できるだけでなく、非常に風味があります。 柑橘類、ハーブ、プレーンヨーグルトの組み合わせにより、この料理は美味しいものになります。 焼き野菜や麺からご飯まで何でも提供できます。
材料
- 1ポンド/ 450gのサケの切り身（4個）
- 1/4カップ/ 60 mLオレンジジュース
- 1/4カップ/ 60 mLオリーブオイル
- 1/4カップ/ 60 mLプレーンヨーグルト
- にんにく2片（みじん切り）
- 大さじ1/15 mLパセリ（みじん切り）
- 小さじ2/10杯の白ワイン酢
- 小さじ1杯/ 5mL砂糖
- 小さじ1杯/ 5mLの海塩
- 小さじ1/2 /黒コショウ2.5 mL
作成手順
材料を集めます。
中強火用の予熱グリル。
フィレットを4枚の大きなアルミホイル（パケット）に入れます。 すべてのボーンがフィレットから外れていることを確認してください。
残りの材料をボウルに入れます。
各切り身を大さじ2〜3杯のソースで覆います。 パケットを保護するために、パケットの端を折ります。
グリルの上にパケットを置き、15分間調理できるようにします。
火から下ろし、包みを開いて蒸気を放出してから提供します。
レシピタグ：
- オレンジ
- 前菜
- アメリカ人
- クックアウト
