ジェイ・フレミング/ゲッティイメージズ
- 合計：20分
- 準備：10分
- クック：10分
- 収量：12カニ（4〜6食分）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 454 | カロリー |
| 27g | 太い |
| 10g | 炭水化物 |
| 43g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：12カニ（4〜6食分） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 454 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪27g | 35％ |
| 飽和脂肪11g | 56％ |
| コレステロール192mg | 64％ |
| ナトリウム1683mg | 73％ |
| 総炭水化物10g | 3％ |
| 食物繊維1g | 3％ |
| タンパク質43g | |
| カルシウム189mg | 15％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
これは忘れられないシーフード料理を準備するための迅速かつ簡単な方法です。 これらのソフトシェルクラブは、風味豊かなハーブソースでグリルされ、ブラッシングされています。
材料
- ソフトシェルクラブ12匹
- 1/2カップ/ 120 mLの溶かした無塩バター
- 1/4カップ/ 60 mLオリーブオイル
- 1レモン汁
- ニンニク1〜2個、みじん切り
- 小さじ1/5塩
- 小さじ1杯/ 5 mL黒胡pepper
- 小さじ1/5 mLのタラゴンの葉、みじん切り
作成手順
予熱グリル。 小さなボウルに、カニを除くすべての材料を混ぜます。
よく混ぜ、カニの底にブラシをかけます。 中火の上にカニを置き、上面を焼きます。
片付け約6分間、頻繁に仮縫いします。 調理したら、火を通し、サーブします。
レシピタグ：
- カニ
- 前菜
- アメリカ人
- 夏
