スプルース
- 合計：25分
- 準備：10分
- クック：15分
- 収量：12〜18食分
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 210 | カロリー |
| 10g | 太い |
| 26g | 炭水化物 |
| 5g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：12-18サービング | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 210 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪10g | 13％ |
| 飽和脂肪4g | 20％ |
| コレステロール57mg | 19％ |
| ナトリウム60mg | 3％ |
| 総炭水化物26g | 9％ |
| 食物繊維3g | 11％ |
| タンパク質5g | |
| カルシウム35mg | 3％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
これらのクッキーは、贅沢な朝食をとるのに十分なほど健康的で、午後のおやつに再び欲しくなるほどおいしいです。 これらのクッキーの星はズッキーニにチョコチップをまぶしたものです。 組み合わせは実際においしいです！ ベースはオート麦、全粒小麦粉、バナナです。 クルミ、またはあなたの好みのナッツは、これらの柔らかく、歯ごたえのある軽いクランチとプロテインパンチを与えます。
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材料
- 全粒粉2カップ
- 1カップの急速調理オート麦
- 挽いたシナモン小さじ1
- 重曹小さじ1/2
- 塩小さじ1/4
- 1熟したバナナ（マッシュ）
- 1/4カップバター（軟化）
- ブラウンシュガー3/4カップ
- 1つの大きい卵
- バニラエッセンス小さじ1
- ズッキーニの千切り
- 刻んだクルミ3/4カップ
- 1カップのセミスイートチョコレートチップ
作成手順
材料を集めます。
オーブンを350 Fに予熱します。
ボウルに、小麦粉、オート麦、シナモン、重曹、塩などの乾燥成分を混ぜます。
別の大きなボウルで、つぶしたバナナ、バター、砂糖、卵、バニラを泡立て器で泡立てるか、泡立てて滑らかにします。
乾燥混合物をゆっくりと折りたたんで液体混合物にします。 細切りズッキーニ、クルミ、チョコレートチップを加えて、ベトベトした生地ができるまで混ぜます。
手に小麦粉をまき、生地を1インチのボールに丸めます。 裏地付きの天板にボールを置きます。
クッキーを350 Fで12〜15分焼きます。 中心がわずかに柔らかいままである間、端は金茶色に変わります。
クッキーを天板で約10分間冷まし、ワイヤーラックに移して完全に冷まします。
レシピタグ：
- クッキー
- デザート
- アメリカ人
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