クレンジングとデトックスのためのジュースとスムージー

ジュースやスムージーは、私たちの毎日の食物摂取量に大きく追加することができます。 それらは栄養素の集中用量を提供し、体内の炎症反応を落ち着かせるのを助けることができます。 機能性医療の実践者は、患者を助けるために栄養豊富な食事プロトコルにますます注目しており、ここにリストされている飲み物の多くは、癒しの食事を補います。

覚えておくべきいくつかのこと：常にジュースやスムージーを噛んでください。 どうして？ 食物を咀すると消化酵素が放出され、栄養素の同化に役立ちます。 これは、現代文化が直面している腸や消化器疾患の流行を考えると、特に重要です。ゆっくり飲んで、飲み物を味わい、飲み込む前に少なくとも少し噛んでください。 あなたの胃はあなたに感謝します。

ジュースと緑色の飲み物は非常に冷たくなることを忘れないでください。 冬にジュースクレンジングを続けると、ジュースとグリーンスムージーの熱的性質が冷たく湿っているので、かなり問題になる可能性があります。 その冷却、湿潤エネルギーは、私たちの組織に着地し、私たちを寒くて痛くします。 天気が涼しいときに生ジュースを飲む場合は、カイメン、西洋ワサビ、ターメリック、ワサビ、ショウガがジュースで驚くほど働き、シナモン、ジンジャー、カイエン、スターアニス、ナツメグ、カルダモン、スムージーに素晴らしい温かいスパイスノートを貸すことができます。

実験して、自分に合ったものを見つけてください。 私たちの体は私たちのユニークな青写真で異なった反応をします。 リストの終わりに向かって、ナッツと種をベースにした、より多くのカロリーの濃いスムージーがあります。 これらは食事代替スムージーと見なされ、運動後や朝食に最適です。

• グリーンクロロフィルブラッドトニック

  

  この緑血の強壮剤のレシピは、強力な癒しの飲み物で肝臓クレンジング野菜とクロロフィルが豊富な葉を組み合わせます。 漢方薬（TCM）によると、クロロフィルが豊富な植物は「血液を作る」のに役立ちます。 この飲み物は、水を加えて混合物を液化することで強力な緑のスムージーとして作ることができますが、緑のスムージーの真剣な愛好家でない限り、ジュースとして飲む方が簡単でおいしくなります。

• 抗炎症グリーンビューティートニック

  

  この抗炎症美容トニックには、肌を美しくする栄養素と炎症冷却植物がいっぱいです。 血液、肝臓、消化を養い、サポートし、クロロフィルを大量に含んでいます。 キュウリとセロリは、関節と結合組織にも有益です。 このジュースは、クレンジング中に定期的に消費するのに最適です

• パイナップル、ココナッツウォーター、ライム、ミントデトックストニック

  

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  パイナップル、ココナッツ、ライム、ミントのデトックストニック飲料のこのレシピは、食べ物や飲み物に夢中になっている時期に最適です。 消化を促進する酵素、抗炎症性植物栄養素、肝臓クレンジング柑橘類がいっぱいです。 これはジューサーまたはブレンダーで作成できます。 どちらの方法も美味しく、後者はまだ植物繊維をすべて含んでいます。

• オズ：冷却と解毒グリーンスムージー

  

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  オズグリーンの解毒、冷却、電解質が豊富なスムージーのこのレシピは、余分な水分補給と電解質が必要な暖かい気候やワークアウトに最適です。 ジュースまたは緑のスムージーとしても同様に成功することができます。 セロリ、キュウリ、ほうれん草、リンゴ、ライム、クロロフィルが豊富な甘いハーブを組み合わせて、大量の栄養パンチができます。

• ウルトラグリーンスムージー

  この強力な緑の飲み物は肝臓クレンジングの緑でいっぱいであり、あなたにエネルギーの快適なラッシュを与え、緩慢な消化器系を動かすのを助けることが保証されています。 グリーンスムージー作りの初心者は、バナナの強度を「和らげる」ため、バナナを追加することをお勧めします（強力なグリーンフレーバーでうまくいかない場合があります）。 すべての材料がオーガニックであることを確認してください！ この飲み物の前後に30分間は何も食べないでください。体がそれを吸収できるからです。 タンポポは非常に活発な植物であり、

• ヘビーメタルデトックススムージー

  

  この緑の飲み物は栄養のたたきを詰め込み、重金属を体外に移動させるのに効果的です。 癒しのプロトコルの一部として、または環境毒素に過度にさらされたと感じたときに使用できます。 これは明らかに医療グレードのキレート剤ではありませんが、解毒プロセス全体をサポートするのに役立ちます。

• マンゴーパイナップルグリーンスムージー

  

  マンゴー、パイナップルグリーンスムージーは、最高の効果を得るために、熟したマンゴーとゴールデンパイナップルで作る必要がある、甘くてバターのような滑らかなグリーンドリンクです。 マイヤーやレギュラーレモン、新鮮なショウガの根などを追加して、熱意を高めることができます。 これは、緑のスムージーを初めて使用する方のためのもう1つの素晴らしい「初心者向け」ドリンクです。

• Apple Kiwi Superpower Greenスムージー

  

  「1日1個のリンゴで医者を遠ざける」という言葉を聞いたことがある。 21世紀の興味深い点は、なぜそのことわざが生まれたのかについて多くのことを知っていることです。 リンゴは心血管系、消化に有益であり、血糖調節に役立つ植物栄養ポリフェノールが豊富です。 最近の研究では、リンゴはC反応性タンパク質（炎症性心血管リスクマーカー）を低下させ、喘息と肺がんの両方から肺を保護するのに役立つことが示されています。 これらの利点の多くは、料理やジュースで失われるため、果物全体のスムージーと消費が最善の方法であることに注意することが重要です。 キウイは、肺機能に有益な別の果物であり、単一の果物にはビタミンCのRDAのほぼ100％が含まれています。抗酸化物質の強力な武器でそうすることができます。 ケールは、体の解毒経路をサポートする抗炎症、抗癌栄養スーパーフードです。 植物界で最も多くの抗炎症性ビタミンKの供給源であり、強力な量のビタミンA、C、マンガン、および他の多くの栄養素を提供します。 コリアンダーは消化に優れた植物であり、重金属の解毒に使用されます。 ジンジャーは強力な抗炎症効果でミックスを締めくくります。 この小さな根は温められ、吐き気や胃腸の不調を和らげ、あらゆる種類の関節炎に有益です。

• グリーンジーニー冷却電解質スムージー

  

  緑色のジーニー冷却電解質スムージーのこのレシピは、夏の暑い日に最適で、余分な水分補給と電解質が必要です。 セロリにはミネラル、カリウム、天然ナトリウムが豊富で、水分補給とPHレベルの維持に不可欠です。 キュウリは、95％の水で、抗炎症作用があり、カリウムとシリカが豊富で、肝臓と結合組織に最適です。 ペクチンの豊富なリンゴは抗炎症作用があり、血糖値を安定させます。 彼らは水溶性植物フェノールと抗酸化物質が豊富です。 また、飲み物に少しフルーツ感が必要な人のためにスムージーを甘くするのにも役立ちます。 石灰はカリウムが豊富です。 毒素と尿酸を除去し、消化と除去を助けます。 パセリは、クロロフィルのブーストを追加し、強力な血液浄化器です。 これをジュースとして飲む場合は、材料を2倍にします。

• スーパーサンライズサンバーストスムージー

  

  私のスーパーサンライズシトラススムージーのこのレシピは、柑橘類のピーク時に完璧です。 グレープフルーツ、オレンジ/タンジェリン、レモンの金色のベースに、リンゴ、緑、生inger、一口のカイエンをトッピングします。 このドリンクは、あなたの一日に、エネルギーを与え、肝臓を清潔にし、さわやかなサンバーストを提供します。

• スイカとミントのスムージー

  

  スイカのスムージーのためのこの迅速で簡単で生のレシピは、リコピンとベータカロチンが豊富な素晴らしい解毒剤です。 理想的には、ミネラルが豊富で、十分な量の亜鉛とセレンを含む黒い種のスイカを選びます。 「スイカの食事」を数日間摂取すると、肝臓と腎臓の毒性負荷が軽減され、体から老廃物が排出されます。 また、過熱した体のために、または非常に暑い気候の間に冷却しています。 ミントは強力な抗酸化物質と血液洗浄剤です。

• 抗酸化ベリーバナナスムージー

  

  このグルテンを含まず、乳製品を含まない抗酸化ベリーバナナのスムージーレシピは、暖かい天気で素晴らしい朝食を、または午前中または午後半ばにおいしいお菓子を作ります。 果実は、植物界で最も強力なスーパーフードの一部として認識されています。 彼らは病気と闘う抗酸化物質が豊富で、心臓が健康であり、老化防止薬の重要な食物であると考えられています。 その上、彼らはおいしいですが、オーガニックベリーに投資することを確認してください。 それらは、化学農薬の吸収に対して特に脆弱です。 バナナは豊富なカリウムを提供し、ココナッツ水は豊富な電解質とグリコーゲンを飲み物に提供します。これは運動前または運動後に最適です。 このスムージーは、穏やかなクレンジングまたは解毒プロトコル中の食事の代替品として使用でき、水とジュースではうまくいかない場合に十分なエネルギーを提供します。

• ベリーおいしいスムージー

  

  この抗酸化物質を詰めたスムージーは純粋なベリーの喜びであり、好きなベリーで作ることができます（ミックスが好きです）。 オーガニックベリーのみを購入してください。 これにタンパク質粉末、ココナッツ水、チアシード、またはバナナを少し加えることができますが、私たちはそれをまっすぐに愛しています。

• ストロベリーココナッツスーパースムージー

  このリッチでクリーミーな生の全食品スムージーは、栄養素がたっぷり含まれており、時間が短いときに朝食やスナックに美味しく加えられます。 イチゴ、ココナッツマナ（ブレンドココナッツパルプ、ココナッツ相当のナッツバター）、米たんぱく質、バナナが組み合わさって、スーパーチャージのブーストを提供します。 ブルーベリーの代わりに使用したり、イチゴと組み合わせて、異なるフレーバーや余分な栄養素を作ることができます。

• ココナッツカカオデトックススムージー

  

  朝食や運動後のスーパーフードココナッツカカオデトックススムージーのこの簡単で簡単なレシピは、持続的なエネルギーのための主要な燃料で大きなパンチを詰めています。 ココナッツと生のカカオがベースを形成し、アロエ、アサイ、そしてほんのり甘いスペアミントの解毒作用があります。 スムージーはセロトニンとエネルギーを高める成分、たくさんの抗酸化物質とアミノ酸でいっぱいで、最も重要なことはただのおいしいです。 抗菌成分と水分補給ココナッツの成分の組み合わせはすべて、素晴らしい、活力のあるミニミールになります。

• カカオアーモンドブリススムージー

  さて、このカカオアーモンドの至福のスムージーは、ミニミールと同じくらいデザートです。 良いニュースは、チョコレートアーモンドの甘いものを食べようとするなら、これが道だということです。 シャーベットに冷凍することもできます。 これは、罪のないチョコレートを愛する至福の天国です！ 私はこのレシピで冷凍バナナを使うのが好きです（皮をむいてチンクに切ってから冷凍するだけです。バナナは小さなアイスキューブのように機能します）。

• バナナピーカンスーパースムージー

  

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  朝食やワークアウト後のバナナピーカンスーパースムージーのこのすばやく簡単なレシピは、エネルギーを持続させるためにスーパーフード燃料で大きなパンチを詰め込んでいます。 ペカンは他のナッツよりも抗酸化物質が豊富で、十分なミネラルと繊維を提供します。 カリウムが豊富なバナナと潤いを与えるココナッツ水はすべて、素晴らしい、活力のあるミニミールになります。

• バニラナッツのスムージー

  

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  このリッチでクリーミーなバニラナッツのスムージーには、甘味料が添加されておらず、栄養素が絶対に詰まっています。 アーモンド、バナナ、米タンパク質、亜麻の種子は、持続的なスナックや朝食の飲み物になります。 激しい運動をした後、または朝食を作る時間がない場合は、素晴らしいドリンクです。