ゲッティイメージズ/ファビオビアンキーニ
- 合計：50分
- 準備：5分
- クック：45分
- 収量：約4人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 223 | カロリー |
| 3g | 太い |
| 42g | 炭水化物 |
| 7g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：約4人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 223 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪3g | 4％ |
| 飽和脂肪0g | 2％ |
| コレステロール0mg | 0％ |
| ナトリウム615mg | 27％ |
| 総炭水化物42g | 15％ |
| 食物繊維3g | 9％ |
| タンパク質7g | |
| カルシウム72mg | 6％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
新鮮でパセリとアーモンドが入ったシンプルで簡単なグルテンフリーの米ピラフです。 このシンプルなライス料理は、ベジタリアン料理に最適なグルテンフリーのサイドディッシュになります。または、野菜をいくつか加えてメインディッシュにします。 このレシピは、ベジタリアンとビーガン、グルテンフリー、小麦フリーです。
Ener-G Foods提供のレシピ。
材料
- バスマティ米1カップ
- 大さじ2オイル
- 自家製グルテンフリー野菜スープ2カップ
- グルテンフリー醤油大さじ1
- 刻んだ新鮮なパセリ1カップ
- スライバードアーモンド大さじ2
作成手順
黄金色になるまで、フライパンまたは鍋に小さじ2杯のオイルでバスマティライスをトーストします。 野菜スープとコショウを加えます。 沸騰させ、45分間煮ます。 米は柔らかく、すべての液体が吸収されるべきです。 完全に調理すると、バスマティ米は良い食感を持ち、どろどろになりません。
醤油、パセリ、アーモンドを混ぜます。 覆い、パセリがちょうど加熱されるまで、ご飯を弱火で蒸します。
レシピタグ：
- ご飯
- 副菜
- アメリカ人
- 家族との夕食
