スプルース
- 合計：40分
- 準備：10分
- 料理：30分
- 収量：1パン（12〜16人前）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 266 | カロリー |
| 8g | 太い |
| 46g | 炭水化物 |
| 2g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：1パン（12から16人前） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 266 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪8g | 11％ |
| 飽和脂肪3g | 14％ |
| コレステロール0mg | 0％ |
| ナトリウム175mg | 8％ |
| 総炭水化物46g | 17％ |
| 食物繊維3g | 9％ |
| タンパク質2g | |
| カルシウム55mg | 4％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
これらのビーガンブラウニーは、子供も大人も常に大人気です。 ビーガンダイエットをしている場合でも、乳糖不耐症のために乳製品を使わない場合でも、その他の健康上の理由で乳製品をカットしている場合でも、これらはあなたが待ち望んでいたチョコレートの修正を提供します。 レシピでは、卵の代わりにバナナを使用しています。 レシピを時々変更するには、バニラの代わりにティースプーン1杯のラム抽出物を自由に追加してください。
ビーガン乳製品を含まないバナナブラウニーの保管
ブラウニーを短期間保管したい場合は、子供の学校で焼く販売品であろうとランチパックであろうと、残り物をワックス紙で区切った密閉容器に保管し、ブラウニーを重ねる他のトップ。 この方法で、彼らは約1週間保持します。
より長く保管したい場合は、それぞれ個別に包装した後、冷凍バッグに入れて冷凍してください。 それらを室温で一晩解凍するか、電子レンジに入れてから再び提供する必要があります。 彼らは、2週間から3か月まで、どこでも凍結したままにします。
ブラウニーの9 x 13インチのパンを1つ作ります。
材料
- 汎用小麦粉2カップ
- 白砂糖2カップ（粒状または未精製の砂糖）
- 無糖ココアパウダー3/4カップ
- 小さじ1杯のベーキングパウダー
- 小さじ1の塩
- バナナ1カップ（完熟、マッシュポテト）
- 1/4カップの無糖豆乳（またはアーモンドミルク）
- キャノーラ油1/4カップ
- バニラエッセンス小さじ1
- 1カップのダークデイリーフリーチョコレートチップ
作成手順
材料を集めます。
オーブンを350 Fに予熱します。9x 13インチのグラタン皿に軽くオイルを塗り、取っておきます。
スプルース
大きいミキシングボウルで、小麦粉、砂糖、ココアパウダー、ベーキングパウダー、および塩をよく混ぜるまで混ぜます。
スプルース
別の小さなミキシングボウルで、マッシュバナナ、豆乳、キャノーラオイル、バニラエキスを混ぜます。
スプルース
湿った材料を乾いたものに加え、混ぜ合わせるまで混ぜます。
スプルース
乳製品を含まないチョコレートチップを入れます。
スプルース
準備したパンにねり粉を注ぎます。
スプルース
25〜35分間、または中心に挿入された爪tooth枝がきれいになるまで焼きます。
スプルース
ブラウニーをワイヤー冷却ラックで完全に冷却してから、四角に切ってサーブします。
スプルース
サーブしてお楽しみください！
**このレシピは、乳製品を含まない、卵を含まない、ビーガンに適していますが、アレルギーや食事制限のある人を対象とするレシピと同様に、すべての栄養ラベルを注意深く読んで、隠れた乳製品由来のものがないことを確認してください材料（またはグルテン、卵、小麦の材料、これらが当てはまる場合）。
レシピタグ：
- 大豆
- デザート
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