スプルース/エミリー・ホークス
- 合計：25分
- 準備：5分
- クック：20分
- 収量：3-4人前
ベジタリアンの食事は健康である必要があるとは誰も言いませんでしたよね？ 良いニュースは、このようなフリットパイスタイルのキャセロールのレシピでさえ、缶詰の材料を使用してクイックディナーを作成し、不健康に見えるかもしれませんが、ベジタリアンにすると、最終結果は脂肪とコレステロールが まだ 低いです肉で作られた同様のバージョン。 チリ、チーズ、チリチーズのディップ、フリットパイが好きな人は、このベジタリアンチリチーズとフリットキャセロールまたはパイがお勧めです。
カリフォルニア人として、私はフリトー・パイをナチョスのテックス・メックス版の一種と考えています。 そして、ナチョスと同じように、彼らはあなたがそれらを作りたいのと同じくらい比較的軽くて健康的であるか、または脂っこくすることができます。 このFrito pieレシピを試して、あなたにぴったりのレシピを見つけましょう。 チーズとフリトを軽くし、新鮮なレタスとトマトを重くします。たとえば、少し健康的にしたい場合は。
私は通常、このようなレシピでHormelブランドまたはエイミーの缶詰のベジタリアンチリを使用しますが、このフリットパイは、使い切る必要のあるチリが残っている場合、同じくらい迅速かつ簡単です。
材料
- フリトの大きな袋1個
- ベジタリアンチリの1（15オンス）缶（Amy'sまたはHormelブランドを試用）
- 1袋（8オンス）のチーズ（あらゆる種類、細断）
- オプション：新鮮な玉ねぎ（みじん切り）または青ネギ（みじん切り）
- オプション：トマト（ダイシング）
- オプション：レタス（細断）
- オプション：ハラペーニョ唐辛子（スライス）
- オプション：新鮮なコリアンダー
作成手順
材料を集めます。
スプルース/エミリー・ホークス
まず、オーブンを350 Fに予熱します。
中くらいのキャセロールまたはグラタン皿で、フリトス（最初に軽くつぶすことをお勧めします）を1層に並べます。
スプルース/エミリー・ホークス
次に、ベジタリアンチリをフリトスに均等に広げます。
スプルース/エミリー・ホークス
次に、唐辛子の上に好きなオプションの材料を追加します。玉ねぎのみじん切り、さいの目に切ったトマト、細切りレタス、またはハラペーニョのペッパー。
スプルース/エミリー・ホークス
次に、最後の層として、上に細切りチーズを振りかけます。
スプルース/エミリー・ホークス
ベジタリアンのフリットパイキャセロールをオーブンで15〜20分間、チーズが好きなように溶けるまで焼きます。
スプルース/エミリー・ホークス
必要に応じて、いくつかの余分なトッピングでトップ（サワークリームと刻んだネギ、または新鮮なコリアンダーが少し上にあります）肉なしのフリットパイキャセロールをすぐにお楽しみください。
スプルース/エミリー・ホークス
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レシピタグ：
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