ベーコン、レタス、トマト+卵。 グリルチーズソーシャル
- 合計：25分
- 準備：15分
- クック：10分
- 収量：サンドイッチ1個（1個分）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 593 | カロリー |
| 14g | 太い |
| 91g | 炭水化物 |
| 37g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：1サンドイッチ（1サービング） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 593 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪14g | 18％ |
| 飽和脂肪4g | 22％ |
| コレステロール225mg | 75％ |
| ナトリウム661mg | 29％ |
| 総炭水化物91g | 33％ |
| 食物繊維18g | 64％ |
| タンパク質37g | |
| カルシウム758mg | 58％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
BLTが優れている理由 スモーキーベーコン、サクサクした爽やかなアイスバーグレタス、ジューシーなトマトの完璧な組み合わせなのでしょうか、それともそれ以上のものでしょうか？ たぶんそれは、この親愛なるサンドイッチが持つ懐かしい品質か、歴史を通して変わらないその非妥協的なシンプルさです。
理由が何であれ、私たちはこのサンドイッチが元の形式ではかなり完璧であることに同意することができますが、この料理を さらに 驚くべきものにすることができるいくつかの追加成分を見つけたと思います。
材料
- サンドイッチの場合：
- 厚切りベーコン3枚
- 卵1個
- 2スライステキサストースト
- レタス2個
- トマト3枚
- 大さじ1-2 レモンバジルアイオリ
- Aioliレシピの場合：
- 大さじ1.5 デュークスマヨ
- バジルの葉4個、細かく刻んだもの
- 1個のレモンウェッジのジュース
- ニンニク1/2個、みじん切り
作成手順
aioliを組み立てることから始めます。 マヨネーズ、バジル、レモン汁、にんにくクローブを一緒にホイップします。 取っておきます。
鋳鉄フライパンで、中火でベーコンを炒め、時々ひっくり返して、目的のサクサク感が得られるまで炒めます。
ベーコンをフライパンから取り出して、卵を炒めます。サニーサイドを上にしてベーコングリースを塗ります。
卵を取り出して取っておきます。
トーストの両方の部分を取り、ベーコンを塗った鋳鉄フライパンに追加します。 パンが黄金色になり、トーストされるまで、各スライスをそれぞれの側で数分間調理します。
サクサクになったら、両側にアイオリをまぶし（マヨネーズへの愛情に応じて多かれ少なかれ）、一枚にレタス、トマト、ベーコン、目玉焼きを重ねます。 残りのパンをサンドイッチの上にそっと載せ、卵黄が破裂せずにすぐに役立つようにします。
レシピタグ：
- 豚肉
- ブランチ
- アメリカ人
- 夏
