厚焼き

スプルース/タラドン/ゲッティイメージズ

合計：35分
準備：5分
料理：30分
収量：4回分（4人前）

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栄養ガイドライン（1食当たり）
69	カロリー
0g	太い
16g	炭水化物
2g	タンパク質

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栄養成分表
サービング：4つの部分（4人前）
一食当たりの量
カロリー	69
％デイリーバリュー*
総脂肪0g	0％
飽和脂肪0g	0％
コレステロール0mg	0％
ナトリウム83mg	4％
総炭水化物16g	6％
食物繊維2g	6％
タンパク質2g
カルシウム11mg	1％
*％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。

（栄養情報は成分データベースを使用して計算されるため、推定値と見なされる必要があります。）

皮が付いていないフライドポテトは、オランダ語では「ルーイ・ワイベン・フリエ」または「怠w な妻のフライ」と呼ばれます。もちろん、フライドポテトを皮付きで調理するのは簡単であるだけでなく、より健康的です（ほとんどの栄養素は皮のすぐ下にあり、皮をむいて取り除かれると言う人もいます）どちらにしても、これらのフライは大好きです独特のポテト味で、フランスのいとこよりも脂肪の吸収が少ないようです。脂肪分をさらに減らすために、私たちは通常それらを少量の油で投げてオーブンで焼くだけです。