ダイアナ・ラトレイ
- 合計：35分
- 準備：20分
- クック：15分
- 収量：4〜6人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 595 | カロリー |
| 28g | 太い |
| 46g | 炭水化物 |
| 37g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4から6人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 595 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪28g | 36％ |
| 飽和脂肪10g | 49％ |
| コレステロール120mg | 40％ |
| ナトリウム1415mg | 62％ |
| 総炭水化物46g | 17％ |
| 食物繊維2g | 7％ |
| タンパク質37g | |
| カルシウム195mg | 15％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
これらの鶏の胸肉にバーベキューソースとチーズを乗せ、一年中いつでも楽しめるクックアウト風味を提供しています。 レシピは簡単なだけではありません。 それは非常に多目的です。 タマネギと一緒にフライパンにキノコを追加するか、ピーマンのスライスを追加します。 別の種類の溶けるチーズを自由に使用してください。 メキシカンブレンドまたはペッパージャックチーズが良い選択肢です。
材料
- さいの目に切ったベーコン4枚
- 3〜4個の鶏の胸肉半分、約1 1/2ポンド
- 塩とコショウ
- 小麦粉大さじ4
- オリーブオイル大さじ1
- バター大さじ1
- 1（18オンス）ボトルバーベキューソース、分割
- スライスした小さな玉ねぎ1個
- 2オンスの細切りチェダーチーズ
- 2オンスの細切りモッツァレラチーズ
作成手順
オーブンを375Fに加熱します。 浅いベーキング皿または焦げ付き防止の調理用スプレーで軽くグリースを塗ります。
ベーコンをほぼカリカリになるまで調理します。 ペーパータオルに移して、フライパンを水気を切って拭きます。
鶏の胸肉を水平にスライスして、より薄いカツレツを作ります（鶏の胸肉が非常に小さいか、薄切りの場合は、この手順をスキップします）。 塩こしょうを振りかける。 小麦粉を皿または広いボウルに入れます。 チキンカツレツを小麦粉にまぶしてコーティングします。
中火でフライパンにオリーブオイルとバターを加えます。 バターが泡立っている場合は、鶏の胸肉を追加します。 両側に茶色。
準備したグラタン皿に約1/3カップのバーベキューソースを入れます。 グラタン皿に焼き鳥を並べます。
フライパンにスライスしたタマネギを加え、柔らかくなり、軽く茶色になるまでかき混ぜながら調理します。 鶏の胸肉にタマネギをスプーン。 予約したベーコンを鶏肉に振りかけ、残りのバーベキューソースをすべてスプーンで振りかけます。
約15分間焼きます。 鶏肉にチーズを振りかけ、チーズが溶けて鶏肉が完全に調理されるまで焼きます。 鶏肉は、食品の温度計で最も厚い部分で測定した場合、少なくとも165 Fの温度で調理する必要があります。
レシピタグ：
- ベーコン
- 前菜
- アメリカ人
- 家族との夕食
