ボブ・インゲルハート/ゲッティイメージズ
- 合計：60分
- 準備：45分
- クック：15分
- 収量：4人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 305 | カロリー |
| 18g | 太い |
| 11g | 炭水化物 |
| 24g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 305 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪18g | 23％ |
| 飽和脂肪4g | 21％ |
| コレステロール71mg | 24％ |
| ナトリウム542mg | 24％ |
| 総炭水化物11g | 4％ |
| 食物繊維1g | 5％ |
| タンパク質24g | |
| カルシウム28mg | 2％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
カボブには、子供たちに魔法の力があります。 プレートで提供されるものとまったく同じ食べ物は、彼らに魅力を持たないかもしれません。 しかし、スティックに入れて出来上がり！ 突然、それは美味しくなります。 私はこれらのチキンカボブを作るときにそういうことです。 赤唐辛子とネギは、これらのチキンカボブに美しい色を追加します。
これらのチキンシシカバブにご飯とイチゴのほうれん草のサラダを添えて、屋内でも屋外でも爽やかな食事をお楽しみください。
材料
- 1から1/2ポンドの骨なし、皮なし鶏の胸肉（1インチの塊にカット）
- 小さな赤唐辛子1個（1インチの塊にカット）
- 4〜5個のネギ（1インチの塊にカット）
- 1/2カップのパイナップルジュース
- しょうゆ大さじ2
- オリーブオイル大さじ2
- ハチミツ大さじ1
- ガーリックパウダー小さじ1
- 赤唐辛子小さじ1/2
作成手順
材料を集めます。
鶏肉、赤唐辛子、玉ねぎをガラスのボウルに入れます。
残りの材料を一緒に泡立てます。
鶏肉と野菜をかけ、よくコーティングします。 20〜30分冷蔵します。
中強火用のグリルを準備するか、鋳鉄製グリル鍋を中強火で加熱します。
鶏肉と野菜を使った串に通します（焼くのを防ぐために、使用する前に木製の串を少なくとも30分間水に浸すことを忘れないでください）。
鶏肉が調理され、ジュースが透明になるまで、鶏肉のカボブを10〜15分焼きます。
サーブしてお楽しみください！
レシピタグ：
- チキンケバブ
- 晩ごはん
- アメリカ人
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