ブライアンリータート/ゲッティイメージズ
- 合計：115分
- 準備：20分
- クック：95分
- 収量：8人前のチキンキャセロール
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 1185 | カロリー |
| 78g | 太い |
| 12g | 炭水化物 |
| 102g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：8人前のチキンキャセロール | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 1185 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪78g | 100％ |
| 飽和脂肪30g | 150％ |
| コレステロール389mg | 130％ |
| ナトリウム861mg | 37％ |
| 総炭水化物12g | 4％ |
| 食物繊維2g | 6％ |
| タンパク質102g | |
| カルシウム129mg | 10％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
この簡単なカレーチキンとワイルドライスのキャセロールは、素晴らしい平日の食事になります。 それはサワークリームから心地よい唐辛子を得る準備ができたら焼くか、再加熱することができる先取り料理です。 調理済みの鶏の胸肉で作るように設計されていますが、さいの目に切った調理済みの鶏の胸肉もうまく機能します。 以下のステップ5から始めてください。
材料
- 鶏の胸肉半分、骨付き
- 1 1/2カップの水
- 辛口白ワインまたはシェリー1/2カップ
- 塩小さじ1 1/2
- 小さじ1/8コショウ
- 小さじ1/2カレー粉
- 玉ねぎの中くらいのスライスとスライス
- セロリスライスリブ2個
- バター大さじ4
- きのこのスライス12オンス
- 1（6オンス）パッケージの長粒米とワイルドライス
- サワークリーム1カップ
- 1（10 3/4オンス）希釈していないチキンスープのクリームまたはマッシュルームスープのクリーム
作成手順
水、ワイン、塩、コショウ、カレー粉、タマネギ、セロリと一緒に鶏胸肉の半分を大きな鍋またはソテーパンに入れます。
沸騰させ、火を弱め、ふたをして25〜35分間、または鶏肉が完全に火を通すまで煮ます。
火から下ろし、スープをボウルに入れて保存します。
鶏の胸肉が十分に冷めたら、骨から肉を取り除き、皮を捨てます。 一口サイズに切ります。
オーブンを350 Fまで加熱します。
中火にかけた大きなフライパンで、バターを溶かし、きのこを加え、軽く茶色になるまで炒める。
ご飯を調理するための液体の一部として予約されたブロスを使用して、パッケージの指示に従って調味料と米の混合物を調理します。
一口サイズの鶏肉、炒めたキノコ、ご飯を大きな3クォートのキャセロールに混ぜます。
小さなボウルに、サワークリームとスープを混ぜます。 完全に組み込まれるまで、鶏肉と米の混合物と混ぜます。 スライバーアーモンドのトップ。
蓋またはホイルで覆い、45分間焼きます。
発見し、15分間焼きます。 グリーンサラダとオプションのパンを添えて温かく召し上がりください。
レシピタグ：
- キノコ
- 前菜
- 南方の
- 家族との夕食
