ココナッツラズベリークラッシュスムージー

リア・マロニー

合計：5分
準備：5分
クック：0分
収量：2つの大きなスムージー（2人前）

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栄養ガイドライン（1食当たり）
463	カロリー
30g	太い
54g	炭水化物
5g	タンパク質

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栄養成分表
サービング：2つの大きなスムージー（2人前）
一食当たりの量
カロリー	463
％デイリーバリュー*
総脂肪30g	38％
飽和脂肪26g	128％
コレステロール0mg	0％
ナトリウム21mg	1％
総炭水化物54g	20％
食物繊維10g	36％
タンパク質5g
カルシウム48mg	4％
*％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。

（栄養情報は成分データベースを使用して計算されるため、推定値と見なされる必要があります。）

暑い夏の朝には、涼しく爽やかなフルーツのスムージーに勝るものはありません。このおいしいココナッツラズベリーのスムージーは、新鮮なフルーティーでトロピカルな風味があり、朝を明るくして、一日を過ごす準備ができていると感じます！

さまざまな種類の牛乳や果物を使って混ぜるのが大好きです。これでは、缶からココナッツミルクを使います。甘味料と増粘剤が少なく、一般的にココナッツミルク飲料を買うよりも安いです。ココナッツミルクからの脂肪は健康的な脂肪であり、午前中ずっと満腹を保つのにも優れています！しかし、カートンからのココナッツミルクを使用することもできます。約1 1/2カップを使用します。

ラズベリーを希望のベリーに交換できます。イチゴとブルーベリーも素晴らしい効果があり、ココナッツミルクでおいしい味がします。冷凍バナナを甘くして追加するのが大好きで、アイスカップを置き換えることができます。冷凍して皮をむいたバナナの束を冷凍庫に保管するので、朝にスムージーに簡単に入れることができます。

このスムージーはとんでもなく簡単です。それは最小限の成分を持ち、あなたはそれを実現するためにブレンダーだけが必要です！また、私のオレンジジュリウススムージーのように、すべての材料がどこから来たのかを知っており、毎日それを作ることに満足することができます！

バニラプロテインパウダーのスクープを追加することで、このスムージーをプロテインシェークに変えることができます。ココナッツミルクの一部をヨーグルトに置き換えることもできます。これにより、優れたプロバイオティクス、カルシウム、タンパク質のキックが追加されます！私の夫は、仕事前にこれらのシェイクを飲むのが大好きです。なぜなら、彼らは朝いっぱいに彼を維持し、車で簡単に飲むことができるからです。テーブルで朝食を楽しむことができるのは素晴らしいことですが、私たちの家ではめったに起こりません！午前中にプロテインバーを手に入れることができるのは幸運なことなので、忙しい朝にはスムージーをお召し上がりください。