ダイアナ・ラトレイ
- 合計：10分
- 準備：10分
- クック：0分
- 収量：8回分（8人前）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 271 | カロリー |
| 21g | 太い |
| 20g | 炭水化物 |
| 3g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：8つの部分（8人前） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 271 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪21g | 27％ |
| 飽和脂肪3g | 14％ |
| コレステロール8mg | 3％ |
| ナトリウム180mg | 8％ |
| 総炭水化物20g | 7％ |
| 食物繊維4g | 14％ |
| タンパク質3g | |
| カルシウム45mg | 3％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
この風味豊かなフルーティーなコールスローは、パイナップルとレーズンから風味のバーストを取得し、ひまわりの種はそれにクランチを与えます。 それはあなたの毎日のコールスローではありません、それはペースのさわやかな変化です。 クックアウトや食事に最適です。
最高のフレーバーと一貫性を得るには、数時間前にコールスローを作ります。 マヨネーズと塩はキャベツの液体を引き出すので、十分なドレッシングがないように思えても心配しないでください。 ヒマワリの種を自由に残すか、刻んだクルミまたはトーストして刻んだペカンに置き換えてください。
材料
- 6カップの細切りキャベツ（または約1 1/2〜2ポンドのコールスローミックス）
- オプション：小さなニンジン1個（細断）
- 2/3カップマヨネーズ
- 酢大さじ2
- キャノーラまたは植物油大さじ1 1/2
- 大さじ1砂糖
- セロリ種子小さじ1
- 塩（味に）
- 1カップの水切りパイナップル片
- レーズン1/2カップ
- ひまわりの種1/2カップ
作成手順
材料を集めます。
キャベツをニンジンで大きなボウルに入れて投げます。
別のボウルに、マヨネーズ、酢、油、砂糖、セロリの種、塩を混ぜます。
水切りしたパイナップル、レーズン、ひまわりの種とともに、マヨネーズ混合物をキャベツに入れて混ぜます。
レシピタグ：
- にんじん
- サラダ
- 南方の
- クックアウト
