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- 合計：23分
- 準備：15分
- クック：8分
- 収量：6人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 421 | カロリー |
| 19g | 太い |
| 27g | 炭水化物 |
| 36g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 421 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪19g | 25％ |
| 飽和脂肪5g | 23％ |
| コレステロール95mg | 32％ |
| ナトリウム1100mg | 48％ |
| 総炭水化物27g | 10％ |
| 食物繊維3g | 11％ |
| タンパク質36g | |
| カルシウム97mg | 7％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
Chow meinは、このクロックポットレシピで簡単になりました。 このレシピは、鶏の胸肉、ニンジン、ネギ、セロリを特徴としています。
材料
- 大さじ1〜2の植物油
- 1 1/2ポンドの骨なし鶏の胸肉（皮を取り、1インチキューブにカット）
- 中型のニンジン4個（薄切り）
- 6〜8個のネギ（スライス、グリーンを含む）
- セロリのスライス1 1/2カップ
- 1カップの低ナトリウムチキンブイヨン
- グラニュー糖大さじ1
- 1/3カップの軽い醤油
- 小さじ1/4粉砕赤唐辛子フレーク
- グランドジンジャー小さじ1/4
- 中型にんにく1個（粉砕）
- もやし1缶（8オンス）
- 栗1缶（8オンス）（スライス）
- コーンスターチ1/4カップ
- 1/3カップの水
作成手順
フライパンの熱油; 茶色の鶏肉、すべての面を茶色に攪拌します。
鶏肉をクロックポットに入れます。
コーンスターチと水を除くすべての材料をかき混ぜます。 蓋をして、弱火で6〜8時間調理します。
ハイになります。 コーンスターチと冷たい水を小さなボウルに入れます。 混合物が滑らかになり、コーンスターチが溶解するまでかき混ぜます。
スロークッカーの液体をかき混ぜます。 蒸気を逃がすためにカバーをわずかに半開きに保ち、約15〜30分間、厚くなるまでHIGHで調理します（このステップは、コンロで中火でより速く行うことができます）。
ご飯またはラーメンの上に添えてください。
楽しい！
レシピタグ：
- にんじん
- 前菜
- アジア人
- 平日
