ザクロの種子とキュウリのサラダ

ザクロの種子とキュウリのサラダ。ケイティ・ワークマン/ themom100.com

合計：15分
準備：15分
クック：0分
収量：4〜6人分

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栄養ガイドライン（1食当たり）
77	カロリー
5g	太い
9g	炭水化物
1g	タンパク質

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栄養成分表
サービング：4〜6食
一食当たりの量
カロリー	77
％デイリーバリュー*
総脂肪5g	6％
飽和脂肪1g	3％
コレステロール0mg	0％
ナトリウム52mg	2％
総炭水化物9g	3％
食物繊維2g	7％
タンパク質1g
カルシウム26mg	2％
*％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。

（栄養情報は成分データベースを使用して計算されるため、推定値と見なされる必要があります。）

ザクロの種子（仮種皮と呼ばれることもあります）は、穀物サラダからグリーンサラダまで、あらゆる種類のサラダに興味を持たせるのにおそらく最も早く簡単な方法です。ルビーレッド色のゴージャスなポップ、素敵なクランチ、そして少し甘酸っぱさを提供します。このサラダはさわやかなので夏に効果的です。また、鮮やかな赤と緑の色のため、クリスマスの食事の一部としても見栄えがします。必要に応じて、組み合わせの代わりに、すべてのミントまたはすべてのオレガノを使用できます。

ザクロの種子またはザクロの購入の詳細については、メモを参照してください。