フィオナ・ヘインズ
- 合計：37分
- 準備：25分
- クック：12分
- 収量：2ダース（24食分）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 55 | カロリー |
| 2g | 太い |
| 9g | 炭水化物 |
| 1g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：2ダース（24サービング） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 55 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪2g | 2％ |
| 飽和脂肪0g | 1％ |
| コレステロール0mg | 0％ |
| ナトリウム125mg | 5％ |
| 総炭水化物9g | 3％ |
| 食物繊維1g | 2％ |
| タンパク質1g | |
| カルシウム18mg | 1％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
クッキーとマフィンのクロス、これらの健康的な小さな一口は、外出先で素晴らしい朝食を作ります。 これらの2つに果物と低脂肪ヨーグルトを詰めてください。これにより、昼食時まで見ることができます。
材料
- 1カップ全粒小麦粉
- 1 1/2カップのオート麦
- 小さじ1/2 ベーキングパウダー
- 小さじ1/2 重曹
- 小さじ1/4 塩
- ブラウンシュガー1/2カップ（しっかりパック）
- 卵白2個
- 大さじ2杯。 キャノーラ油
- バナナ1個（中、非常に熟した、マッシュド）
- 小さじ1 バニラ抽出物
- 1カップのドライフルーツ（Sunsweet Antioxidantブレンドなど）
作成手順
オーブンを350 Fに予熱します。
大きなボウルに、小麦粉、オート麦、ベーキングパウダー、重曹、塩、砂糖を混ぜます。 卵白、油、マッシュバナナ、バニラを加えます。 木のスプーンでよく混ぜます。
ドライフルーツで折ります。
羊皮紙またはシリコンマットが裏打ちされた天板に、大さじ一杯でドロップします。 12分間または軽く黄金色になるまで焼きます。
レシピタグ：
- バナナ
- 朝ごはん
- アメリカ人
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