BBQ Inc.について
- 合計：24分
- 準備：10分
- 料理：14分
- 収量：1 1/4ポンド（3〜4食分）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 336 | カロリー |
| 15g | 太い |
| 7g | 炭水化物 |
| 40g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：1 1/4ポンド（3〜4サービング） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 336 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪15g | 20％ |
| 飽和脂肪5g | 27％ |
| コレステロール112mg | 37％ |
| ナトリウム2438mg | 106％ |
| 総炭水化物7g | 3％ |
| 食物繊維1g | 4％ |
| プロテイン40g | |
| カルシウム52mg | 4％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
タマネギはステーキでマリネされ、素晴らしい風味を与えます。 玉ねぎを焼き色がついて柔らかくなるまで焼き、フランクステーキの上に乗せます。 マリネのいくつかを取っておき、必要に応じて玉ねぎを炒めることもできます。 いずれにせよ、これはおいしいステーキのレシピです必ずしてください。
材料
- 1 1/4ポンド/ 570 g フランクステーキ
- 中型の玉ねぎ2個、1/2インチのリングにカット
- 1/4カップ/ 60 mLバルサミコ酢
- 大さじ1杯/オリーブオイル15mL
- 小さじ2/10ディジョンマスタード
- 小さじ1/5塩
- 小さじ1杯/ 5 mLの新鮮なローズマリーのみじん切り
- 大さじ1 /海塩15mL
- 小さじ1/2 /黒コショウ2.5 mL
- 1/2ティースプーン/2.5 mLオールスパイス
作成手順
大きな浅いガラス皿に酢、マスタード、塩、黒胡pepper、オールスパイス、ローズマリー、オイルを混ぜます。
ステーキと玉ねぎを追加します。 コートに回します。 15分間放置します。
ステーキと玉ねぎを12分から16分（厚さや焼き上がり具合に応じて）焼き、数回回転させ、調理の前半にマリネでブラッシングします。
調理したら、火から下ろし、肉を5分間休ませてから、ステーキを穀物全体にスライスします。
タマネギを添えて。
レシピタグ：
- ステーキ
- 晩ごはん
- アメリカ人
- クックアウト
