StockFood / Getty Images
- 合計：10分
- 準備：10分
- クック：0分
- 収量：6-8ラップ（6-8サービング）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 365 | カロリー |
| 20g | 太い |
| 34g | 炭水化物 |
| 12g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6-8ラップ（6-8サービング） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 365 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪20g | 26％ |
| 飽和脂肪8g | 40％ |
| コレステロール52mg | 17％ |
| ナトリウム829mg | 36％ |
| 総炭水化物34g | 12％ |
| 食物繊維2g | 6％ |
| タンパク質12g | |
| カルシウム46mg | 4％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
ハムサラダラップは、お仕事でも学校でも、お弁当箱に詰めるのに最適な冷製サンドイッチです。 クリームチーズ、マスタード、コーン、デビルドハムスプレッドの組み合わせは、コーントルティーヤに包まれています。
デビルハムの代わりに、サーモンの缶詰、鶏肉、またはマグロを使用できます。 千切りにんじんを加え、スパイスを塗ってみじん切りにした青唐辛子またはハラペーニョ唐辛子を加えます。
このサンドイッチは、ランチが食べられるまで安全な温度に保つために、冷凍ジュースボックスまたは冷凍ジェルパックと一緒に断熱ランチボックスに入れてください。
材料
- 1（8オンス）パッケージクリームチーズ（軟化）
- 大さじ3ホイップサラダドレッシング（ミラクルホイップ）またはマヨネーズ
- ハニーマスタード大さじ3
- 1（16オンス）パッケージの冷凍トウモロコシ（解凍）
- 2（4.5オンス）缶デビルドハムスプレッド
- 10（8インチ）コーントルティーヤ
作成手順
ミディアムボウルで、クリームチーズをサラダドレッシングで滑らかになるまで叩きます。 ハニーマスタードでビート。
コーンとハムをかき混ぜます。
コーントルティーヤを電子レンジ対応のペーパータオルで包んで柔らかくします。 トルティーヤが柔らかくなるまで、トルティーヤごとに10秒間、高出力でトルティーヤに電子レンジをかけます。 ペーパータオルを広げ、柔らかくした各トルティーヤをハム混合物で広げます。 トルティーヤを巻き上げ、詰め物を囲み、それぞれ半分に切ります。
すぐにラップを提供するか、ラップして凍結します。 解凍するには、冷蔵庫で一晩解凍するか、冷凍サンドイッチを冷凍ジェルパック付きの断熱ランチボックスに入れます。
レシピタグ：
- ハム
- ランチ
- アメリカ人
- 学校に戻る
