ダイアナ・ラトレイ
- 合計：50分
- 準備：10分
- クック：40分
- 収量：4食分
この風味豊かな蜂蜜柑橘類の鶏肉をグリルまたは焼き、さまざまな方法でお楽しみください。 チポトレのタバスコソースは、これらの鶏の胸肉に、あなたが好きになる魅力的なスモーキーな風味を与えますが、それが好きな場合は、オリジナルのタバスコソースを使用することもできます。
材料
- 鶏の胸肉半分
- オレンジ1個分のジュース
- 1ライムのジュース
- レモン汁1個
- ハチミツ大さじ3
- オリーブオイル大さじ2
- 小さじ1/2チポトレタバスコまたは小さじ1/4の通常のタバスコソース
作成手順
鶏の胸肉をプラスチック製のラップの間に軽く叩き、胸を厚くするのに十分なだけ手または肉mallで包みます。
残りの材料を組み合わせて、食品保存袋に注ぎます。
鶏肉を加えてよくまぶします。
ときどき回しながら、約2〜4時間冷蔵します。
マリネから取り出し、鶏肉を約20分間グリルまたは焼きます。1回、または火が通るまで焼きます。 フォークで穴を開けると、ジュースは透明になります。
必要に応じて、マリネをoilでて、最後の5分または10分間鶏肉を焼きます。
レシピタグ：
- チキンメイン
- 晩ごはん
- 南方の
- クックアウト
