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カルチャーショックは、他の国に移住する多くの人々にとって非常に現実的な経験です。 他の国に住んだり、勉強したり、広範囲に旅行したりした人は、ある程度のカルチャーショックを味わって生きてきました。 当時はホームシックに近いように感じるかもしれませんが、どのような適応プログラムも受けていないほとんどの人が知らないのは、新しい言語、国、文化に適応する際に経る段階です。
カルチャーショック
カルチャーショックとは何か、それがどのように発生するかを理解することは、カルチャーショックをより簡単に特定し、国際的な動きを少し簡単にするのに役立ちます。
オンラインのオックスフォード辞書は、カルチャーショックを、突然なじみのない文化や生活様式にさらされたときに生じる見当識障害と定義しています。 これは良い要約です。 もう少し詳しく見てみましょう。 新しい国に引っ越すと、すべてがなじみのないものになります。 天気、風景、言語、食べ物、服装、社会的役割、価値観、習慣、コミュニケーション-基本的には、慣れているものはすべて適切ではありません。
その日はさまざまに展開し、ビジネスは理解しにくい方法で行われ、店舗は予想できない時間に開いたり閉じたりすることがわかります。 あなたのパターンは気分が悪く、匂い、音、味は珍しく、地元の人とコミュニケーションを取ることはできません。パンを買うことすらできません。 これはカルチャーショックであり、あらゆる形態のショックと同様に、明確でほぼ確実な反応があります。
カルチャーショックの症状
- 悲しみと孤独の感情あなたの健康への過度の不安頭痛、痛み、アレルギー不眠症や寝過ぎの感情怒り、うつ病、脆弱性の感情あなた自身の文化の理想化新しい文化に取り付かれることで適応するのが難しすぎる最小の問題が圧倒されるように見える圧倒的なホームシックの感覚、紛失や混乱を感じている
ハネムーンステージ
新しい経験と同様に、初めて新しい国に到着したときは幸福感があり、見ることや経験することの違いにa敬の念を抱いています。 あなたは興奮し、刺激を受け、豊かになります。 この段階の間、あなたはまだ家に戻ってなじみのあるものすべてに近いと感じます。
苦痛の段階
あなたが経験していることはすべて、もはや新しく感じられません。 実際、物事を経験することを妨げている厚い壁のように感じ始めています。 あなたは一人で混乱し、使い慣れたサポートシステムに簡単にアクセスできないことに気付きます。
再統合段階
この段階では、発生した違いを受け入れることを拒否し始めます。 あなたは怒り、イライラしており、あなたの周りの人々に対して敵意を感じさえしています。 「帰国」の生活を理想化し始め、現在の文化を身近なものと比較します。 文化、言語、食べ物が嫌いです。 劣っていると拒否します。
新しい文化に偏見を抱くことさえあるかもしれません。 心配しないでください、これは正常です。 調整しています。
自律ステージ
これが受け入れの第一段階です。 雲の上に上がり始め、ついに自分自身のように感じるようになるのは、出現段階です。 あなたは違いを受け入れ始め、あなたはそれらと共に生き始めることができると感じます。 発生する可能性のある問題に自信を持って対処できるようになります。 あなたはもはや孤独を感じず、代わりに、あなたはあなたの周りの世界を見て、あなたがどこにいるかに感謝することができます。
独立ステージ
あなたは再びあなた自身です！ あなたは新しい文化を受け入れ、すべてを新しい、しかし現実的な光で見ます。 あなたは、自分の好みに基づいて、快適で自信があり、意思決定ができると感じています。 あなたはもはや孤独と孤独を感じません。 新しい文化の違いと類似点の両方に感謝します。 あなたは家にいるように感じ始めます。
自分を助ける方法
カルチャーショックの段階を乗り切るためにできることはいくつかあります。 最初に、退却する衝動と戦い、代わりにクラブに参加する、スポーツチームに参加する、ボランティアする、地元の教会に参加する、または語学クラスを受講する。 新しい人々と出会い、自分自身がコミュニティの一員になることを強制することは、再統合の段階を通してあなたを助けます。
また、新しい居住国に落ち着くときは、ホームスペースが快適で快適であることを確認することが重要です。 新しい家に定住することは、外国でもあなたの国と同じです。 あなたのスペースで気分が良くなるのに必要な時間をかけてください。
出て行け。 新しい近所を歩きましょう。 見られる。 スマイル。 同じコーヒーショップ、書店、または市場にアクセスしてください。 あなたはすぐに認識されます。 近所の人がどんな言語でも「おはよう」と言っているように、あなたが家にいるということは何もありません。
ツアーに行く。 新しい町の観光客になりましょう。 地元の小旅行に申し込む。 あなたの街、その歴史、文化を知りましょう。 これは、自律段階、そして最終的には独立段階への移行を容易にします。
