スプルース
- 合計：33分
- 準備：15分
- クック：18分
- 収穫：4から6を提供します
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 950 | カロリー |
| 54g | 太い |
| 20g | 炭水化物 |
| 92g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4から6を提供します | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 950 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪54g | 69％ |
| 飽和脂肪16g | 79％ |
| コレステロール293mg | 98％ |
| ナトリウム723mg | 31％ |
| 総炭水化物20g | 7％ |
| 食物繊維2g | 7％ |
| タンパク質92g | |
| カルシウム145mg | 11％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
この簡単なフライパンチキンとベーコンのレシピは、準備と調理にほんの数分しかかかりません。ベーコンは素晴らしいスモーキーな風味をたっぷり与えます。 おいしいサワークリームソースは、この手早く簡単な鶏肉料理を完璧に仕上げます。
鶏に温かいご飯または麺とブロッコリーのサラダまたはお好みの副菜を添えて、おいしい毎日の食事を提供します。
材料
- 4から6スライスベーコン（滴下予約）
- コーシャーソルト
- 挽きたての黒胡pepper（味見のため）
- 4〜6個の鶏の胸肉半分
- 2〜3杯の万能小麦粉
- バター大さじ1
- ねぎ4個（薄切り）
- にんにく1片（みじん切り）
- チキンスープ1カップ
- サワークリーム1/2カップ
- パセリ大さじ1（みじん切り）
作成手順
材料を集めます。
スプルース
オーブンでベーコンを調理します。
スプルース
完了したら、ペーパータオルで水気を切ってからさいの目に切り、ベーコンのしずくを後のために確保します。
スプルース
鶏肉を洗い、ペーパータオルで軽くたたいて乾かします。
スプルース
薄くなり、厚さが均一になるまで、ラップのシートの間にポンド。 鶏肉がより均一に、より速く調理できるので、厚さ約1/2インチが気に入っています。
スプルース
鶏肉に塩、胡pepper、小麦粉を軽く振りかけます。
スプルース
ベーコンのしずくを小さじ数杯とバター大さじ1杯を大きなフライパンまたは中火で炒めます。 バターが泡立ったら、鶏の胸肉を加えます。
スプルース
鶏肉をそれぞれ約4分間、きつね色になるまで調理します。
スプルース
鶏肉を皿に取り、フライパンに青ネギとニンニクを加えます。
スプルース
タマネギが柔らかくなるまで、約1分間加熱します。 タマネギの混合物をボウルに移し、脇に置きます。
スプルース
チキンをフライパンに戻し、チキンスープを加えます。 沸騰させる。 約5分間、火を弱め、ふたをして煮ます。
スプルース
カバーを取り外し、タマネギの混合物とさいの目に切ったベーコンを加え、熱くなるまで1〜2分間調理を続けます。
スプルース
スロットスプーンで、鶏肉とベーコンの混合物を皿に移します。
スプルース
残りの液体にサワークリームを入れて、熱くてよく混ざるまで調理してかき混ぜます。 沸騰させないでください。
スプルース
サワークリームの混合物を鶏肉とベーコンの上に注ぎます。
スプルース
出す前に、鶏肉に新鮮なパセリのみじん切りを添えます。 熱いうちに楽しんでください！
ヒント
- 鶏肉とサワークリームソースに、温かいご飯、バターをつけた麺、またはゆでたまたは焼きたてのジャガイモを、お好みの副菜やトスサラダとともに添えてください。
レシピタグ：
- ベーコン
- チキンとベーコン
- サワークリームチキン
- 前菜
