スプルース
- 合計：50分
- 準備：10分
- クック：40分
- 収量：1キャセロール（6食分）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 545 | カロリー |
| 38g | 太い |
| 14g | 炭水化物 |
| 35g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：1キャセロール（6サービング） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 545 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪38g | 49％ |
| 飽和脂肪20g | 99％ |
| コレステロール268mg | 89％ |
| ナトリウム1199mg | 52％ |
| 総炭水化物14g | 5％ |
| 食物繊維1g | 3％ |
| タンパク質35g | |
| カルシウム756mg | 58％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
この朝食用キャセロールは、西洋風オムレツやデンバーオムレツ、サンドイッチの素晴らしい味をすべて使用しています。 ハム、玉ねぎ、刻んだピーマンは、チェダーチーズ、角切りパン、卵とともに、簡単な1皿の朝食キャセロールに入ります。 トマトまたはマッシュルームを皿に追加するか、ハムをカナダのベーコン、ソーセージ、またはベーコンに置き換えます。 より多くの材料と代替のアイデアについては、レシピの下のヒントとバリエーションを参照してください。
前夜にこの簡単な朝食用キャセロールを作ります。 キャセロールを一晩冷蔵し、朝オーブンに入れます。 休日の朝や家族の集まりに最適です。
心のこもった朝食には、ジュースと甘いロールまたはシナモンロールで朝食を焼くか、スライスした新鮮なフルーツ、ベリー、または温かいフルーツコンポートを追加します。 西洋オムレツの材料は、ケチャップやサルサを添えてよく合います。
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材料
- 白パン8切れ
- チェダーチーズ2カップ（シャープまたはマイルド、シュレッド）
- ハム1 1/4カップ（調理済み、さいの目に切ったもの）
- 玉ねぎ1/2カップ（細かく刻んだもの）
- ピーマン1/4カップ（細かく刻んだもの）
- 6個の大きな卵（beatられた）
- 3カップのミルク
- コーシャ塩小さじ1/4
- 挽きたての黒胡pepper小さじ1/4
- オプション：サルサまたはケチャップ（サービング用）
作成手順
材料を集めます。
スプルース
浅い2クォートのグラタン皿（約12×8×2インチ）にバターを塗る。
スプルース
パンから皮を取り除き、小さな立方体に切ります。
スプルース
用意したグラタン皿にパンキューブを入れます。 細切りチェダーチーズをパンの上に振りかけ、次にハム、玉ねぎ、ピーマンをのせます。
スプルース
大きなボウルに、卵と牛乳を塩と挽きたての黒胡pepperで混ぜます。
スプルース
卵の混合物をハムとチーズの混合物に注ぎます。 その後、キャセロールを覆い、8時間または一晩冷蔵します。
スプルース
冷蔵庫から朝食用キャセロールを取り出し、室温で30分間放置します。
スプルース
オーブンを350 Fに加熱します。
キャセロールを取り出して、予熱したオーブンで40分間またはセットするまで焼きます。
スプルース
朝食、ブランチ、ディナーのいずれかを提供してお楽しみください！
スプルース
ヒント
- キャセロールをすぐに焼くには、準備して20分間放置します。 設定されるまで、指示どおりに予熱した350 Fオーブンで焼きます。
レシピバリエーション
- 卵の混合物に赤と緑のピーマンの組み合わせを使用しますチェダーチーズをチェダージャックチーズブレンドまたはメキシコのチーズブレンドに置き換えます。ベーコン（約10〜12枚のベーコン）ダイスカットしたトマトの約1/2カップをハムと野菜の混合物に加え、4オンスのスライスしたマッシュルームを炒め、野菜とハムの混合物に加えます。
レシピタグ：
- チェダー
- ハムの朝食キャセロール
- 朝ごはん
- 南方の
