ヒーロー画像/ゲッティイメージズ
おそらくあなたはいつも馬を望んでいたのに、今ではあなたの夢を実現するための時間とお金の両方を手に入れることができるようになりました。 たぶん、あなたはかつて馬の所有者またはライダーだったかもしれませんが、人生は邪魔になり、あなたは今馬の世界に再び入る準備ができています。 馬に乗ることは、退職前または退職後の年数を過ごす素晴らしい方法です。
私は馬に乗ったり、所有するには古すぎますか？
ただし、適度にフィットすることで、自分と馬の両方に大きな恩恵をもたらします。 ライディングはスポーツであり、体にフィットするほど簡単になります。 他の多くのスポーツを行うために必要な強さ、バランス、身体認識、敏a性も、馬に乗って世話をすることを学ぶときに役立ちます。 ゆっくり行くことを計画し、学んでいくうちに自分に忍耐強くあれ。
快適に
あなたが乗ることを学ぶことに決めたなら、最初のステップは承認された乗馬ヘルメットを買うことです。 安全なブーツと快適なズボンも必要です。 次に、外に出て、年配のライダーの特定のニーズを理解している良いコーチを見つけます。 優れたコーチがあなたを圧倒することなく挑戦します。 乗ることは楽しいはずです。もしそれが不快で、威圧的で、あるいは不快であれば、何かを変える必要があります。
怪我と身体の痛み
老いも若きも、ほとんどの人は最初にライディングを始めたときに筋肉の緊張を感じるでしょう。 上腿の内側には、他のアクティビティで同じように使用されていないため、最初の少しの間非常に痛い筋肉がいくつかあります。 膝の痛みも一般的です。
年上のライダーの中には、アセトアミノフェンまたはイブプロフェンを服用する前に服用する人もいれば、服用する人もいます。 繰り返しになりますが、乗馬はスポーツであるため、体重管理、柔軟性、有酸素トレーニングなど、アスリートのように自分の面倒を見るのは理不尽ではありません。 施術者のチームは、マッサージセラピスト、カイロプラクター、理学療法士などの乗車後のお手伝いをします。また、エプソム塩を含むホットバスも利用できます。
関節炎、腰痛、関節置換、またはその他の慢性的な健康上の問題に対処している場合、これらはあなたの乗り方に影響を与えます。 ライディングプランについて医師と話し合うことは賢明ですが、年齢に伴う痛みや痛みにもかかわらず多くの人が乗ることを知っています。
安全上のご注意
特に高齢のライダーにとって、転倒は大きな心配ですが、適切な馬に乗ったり、コントロールを維持したり、緊急の降車と停止を学習したり、注意を払ったりすることで、チャンスを減らすことができます。 安全装備は転倒を防ぐことはできませんが、そうすればあなたを保護するのに役立ちます。 ヘルメット、安全あぶみ、ブーツ、胸部プロテクターは、あなたがより自信を持って感じるのに役立ちます。
