Westend61 /ゲッティイメージズ
ライディングを始めたばかりか、サドルで数百時間または数マイルを記録したかどうかに関係なく、さまざまなタイプのサドルの痛みを避けることは難しい場合があります。 筋肉痛のようないくつかの痛みは、時間の経過とともに解消されます。 乗れば乗るほど、乗るたびに痛くなることは少なくなります。 しかし、すべての痛みが筋肉質であるとは限りません。また、ライディングスキルが向上しても、必ずしも「革張り」になるとは限りません。
ライディングポジション
ライダーが擦り切れる最も一般的な場所の1つは、ふくらはぎの内側に沿って、ひざの内側にあることです。 最初に行うことは、自分の位置を確認することです。正しく座っていることと、足が揺れていないことを確認してください。 このような姿勢や座席の問題は、いくつかの乗馬レッスンで解決できます。
装置
タックが問題になる場合があります。 かさばるあぶみ革、バックル、およびサドルフラップは、挟んだり擦ったりすることがあります。 可能であればバックルの位置を変更するか、革をより薄いものに変更してみてください。 ハーフチャップス-足部分のないブーツトップのように、ふくらはぎの内側の擦れを防ぎ、足をサポートします。 ハーフチャップスにはさまざまなスタイル、色、素材があり、50ドル以下で見つけることができます。 タック委託販売店で、このような良質のアイテムを拾うこともできます。 英語に乗るなら、背の高いブーツを履きたいかもしれません。 革はより快適ですが、天候が暑すぎたり寒すぎたりしない場合はゴムで結構です。
一部のサドルは、長時間乗るとシートの骨が傷ついたままになります。 古いサドルは特に硬く、女性に合うように作られていません。 シーシェルパッドやキャシェルプッシュクッションのようなシートカバーは、サドルにないパディングをもう少し追加できます。
フィットの悪いサドルに30分乗っても、恥ずかしい不快感を覚えることがあります。 股間部の擦れは、男性と女性にとって非常に一般的な問題です。 この原因として最も可能性が高いのは、サドルシートのサイズまたは座っている位置です。サドルのシートを大きくしたり、ひねりを広げたり狭めたりしてください（太ももが座っている領域の下のサドルの幅） ）。 女性の体型を考慮して、ますます多くのサドルが作られています。
衣類
ズボンのかさばる縫い目が問題を引き起こしていないか確認してください。 多くの人がいつもジーンズに乗っていますが、縫い目が厚すぎることがあります。 最も一般的なライディングギアには、ライクラスクーリングタイツのように伸縮性があります。
クイックフィックス
サドルの変更が選択肢にならない場合、一時的な修正がいくつかあります。 男性は、サイクリスト用に作られた下着を試着したり、ボクサーを避けてぴったりとしたブリーフを作ったりすることができます。 一部の距離ライダーがパンストを着用することに頼るという噂があります。 足首が見えないように、足の下部を切り取ります。 ジーンズに乗る場合は、厚く折り畳まれた股下がないスタイルを探してください。
女性は皮ひもに最も快適に乗れる人もいれば、フルバックまたはショートスタイルの下着を好む人もいます。 女性はサイクリスト用に作られた下着も試着できます。 これらは、あなたとサドルの間に多くの「パディング」がない場合に役立ちます。 下着のような自転車のブリーフには、前後にパッドがあります。 いくつかの異なるスタイルを試して、あなたに合ったものを見つけてください。 また、下着が組み込まれたライディングパンツもあります。 これらを頻繁に洗う準備をしてください。
デリケートな場所に少量のワセリンを入れると、こすれ防止に役立ちます。 うん 擦れ防止スプレー、スティックまたはローションを探します。 あなたが親密な場所でそれらを使用することを計画している場合は、この目的のために安全であることを確認してください。
