イザベル・ローゼンバウム/ゲッティイメージズ
- 合計：40分
- 準備：15分
- クック：25分
- 収量：4人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 362 | カロリー |
| 23g | 太い |
| 26g | 炭水化物 |
| 12g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 362 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪23g | 30％ |
| 飽和脂肪8g | 41％ |
| コレステロール73mg | 24％ |
| ナトリウム541mg | 24％ |
| 総炭水化物26g | 9％ |
| 食物繊維2g | 9％ |
| タンパク質12g | |
| カルシウム139mg | 11％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
このホットシーフードサラダは、エビとカニの肉とマヨネーズや他の調味料が入った焼きサラダです。
材料
- 1カップのフレーククラブミート
- 1 1/2カップのエビ（調理、カット）
- セロリ1 1/2カップ（みじん切り）
- 1/4玉ねぎ（みじん切り）
- 1/4カップピーマン（みじん切り）
- ピミエント大さじ2（みじん切り）
- 3/4カップのサワークリーム
- 1/4カップマヨネーズ
- レモン汁大さじ1
- ウスターソース小さじ1/2
- 小さじ1/2
- コショウのダッシュ
- 柔らかいパン粉1カップ
- バター大さじ1
作成手順
材料を集めます。
オーブンを350 Fに予熱します。
中くらいのボウルに、カニ肉、エビ、セロリ、ピーマン、タマネギ、ピミエントを混ぜます。
別のボウルに、サワークリーム、マヨネーズ、レモンジュース、ウスターソース、塩、コショウを混ぜます。 シーフードの混合物をかき混ぜます。
浅い1 1/2クォートのグラタン皿にスプーンで入れます。
パン粉を溶かしたバターと混ぜます。 投げ捨てる。
バターを塗ったパン粉入りのキャセロール。
予熱したオーブンで20〜25分間、熱く泡立つまで焼く。
サーブしてお楽しみください！
レシピタグ：
- コショウ
- 晩ごはん
- アメリカ人
- パーティー
