Burcu Atalay Tankut / Getty Images
- 合計：2分
- 準備：2分
- クック：0分
- 収量：2人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 287 | カロリー |
| 11g | 太い |
| 40g | 炭水化物 |
| 10g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：2人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 287 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪11g | 13％ |
| 飽和脂肪5g | 24％ |
| コレステロール24mg | 8％ |
| ナトリウム119mg | 5％ |
| 総炭水化物40g | 15％ |
| 食物繊維3g | 10％ |
| タンパク質10g | |
| カルシウム302mg | 23％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
このカカオアーモンドの至福のスムージーは、ミニミールと同じくらいデザートです。 良いニュースは、チョコレートアーモンドの甘いものを食べようとするなら、これが道だということです。 シャーベットに冷凍することもできます。 これは、罪のないチョコレートを愛する至福の天国です！ このレシピでは冷凍バナナを使用します。皮をむき、塊に切ってから冷凍します。 バナナは小さなアイスキューブのように機能します）。 自家製のアーモンドナッツミルクも使用できます。 スムージーによるクレンジングの詳細については、これらの解毒のヒントを試してください。
材料
- ナッツミルク2カップ
- 生カカオパウダー大さじ1
- アーモンドバター大さじ1
- 1熟したバナナ（チャンク）
- 生の蜂蜜またはリュウゼツランの大さじ1杯
- 純粋なバニラエッセンス小さじ1
- シナモン小さじ1/2
作成手順
すべての材料をブレンダーに入れます。 必要に応じて、いくつかのアイスキューブを追加します。
すべてが滑らかになるまで混ぜ合わせます。
レシピのヒント
- スムージーをゆっくりとすすり、唾液の消化酵素が活性化されるように「噛む」ようにしてください。 余分な栄養素のためにタンパク質粉末のスクープを追加します。 エンドウタンパク、麻または米タンパク、および有機ホエーまたは大豆はすべて良い源です。
レシピバリエーション
- ナッツミルクの代わりにコップ2カップのココナッツミルクを使用し、小さじ1杯のマカパウダーを追加してエネルギーを高めます。 寛大な1人前または2人前
レシピタグ：
- バナナ
- スナック
- アメリカ人
- 学校に戻る
