ケイジャンバーガー。 キャロリン・テイラー写真/ストックバイト/ゲッティイメージズ
- 合計：20分
- 準備：10分
- クック：10分
- 収量：1/4ポンドのハンバーガー4個（4人前）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 578 | カロリー |
| 35g | 太い |
| 14g | 炭水化物 |
| 49g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4 1/4ポンドのハンバーガー（4人前） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 578 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪35g | 45％ |
| 飽和脂肪17g | 86％ |
| コレステロール213mg | 71％ |
| ナトリウム2527mg | 110％ |
| 総炭水化物14g | 5％ |
| 食物繊維1g | 3％ |
| タンパク質49g | |
| カルシウム486mg | 37％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
このハンバーガーのレシピはおいしい味でいっぱいです。 パテにはケイジャンフレアが付いているだけでなく、マイルドなスパイスバーベキューソースも付いています。
材料
- 1ポンドのひき肉
- 1/4カップのバーベキューソース
- 卵1個（軽くたたいて）
- ねぎ3個（細かく刻んだもの）
- ドライパン粉大さじ3
- 大さじ1ケイジャン調味料
- 大さじ1
- 小さじ1ケイジャン調味料
- 4スライスチェダーチーズ
作成手順
強火用の予熱グリル。 牛ひき肉、卵、パン粉、ねぎ、マスタード、大さじ1杯のケイジャン調味料を大きなボウルに混ぜます。
混合物を4つのパテに形成します。
小さなボウルに、小さじ1杯のケイジャン調味料をバーベキューソースに混ぜます。
軽く油でグリルし、パテを片側5分間、または希望の焼き加減で調理します。 調理が終わったら、チーズをパテの上にのせ、味付けしたバーベキューソースをトッピングしたハンバーガーの上に添えます。
レシピタグ：
- チェダー
- 前菜
- ケイジャン
- クックアウト
