チキンブロッコリーアルフレド

目次:

Anonim

スプルース

  • 合計:40分
  • 準備:10分
  • 料理:30分
  • 収量:3〜4食分
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栄養ガイドライン(1食当たり)
1193 カロリー
76g 太い
71g 炭水化物
58g タンパク質
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栄養成分表
サービング:3-4サービング
一食当たりの量
カロリー 1193
%デイリーバリュー*
総脂肪76g 98%
飽和脂肪38g 188%
コレステロール261mg 87%
ナトリウム1800mg 78%
総炭水化物71g 26%
食物繊維6g 22%
タンパク質58g
カルシウム458mg 35%
*%デイリーバリュー(DV)は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。
(栄養情報は成分データベースを使用して計算されるため、推定値と見なされる必要があります。)

この豊かなパスタは、心地よくクリーミーで、健康的な量のグリーンがブートします。 チキン、ブロッコリー、ベーコン、クリーム、チーズ、パスタを1つの鍋で調理したもので、作りやすく、掃除が簡単です。 アルフレッドソースのより一般的なペアリングであるフェットチーネからの楽しい出発には、コルク栓抜き型のマカロニであるカバタッピを使用します。 この食事は簡単な家族の喜びと予算に優しいです。

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材料

  • オリーブオイル大さじ2
  • 鶏の胸肉2個、一口大に切る
  • ニンニク3個、みじん切り
  • 細かく刻んだベーコン6枚(オプション)
  • ブロッコリーの1/2頭
  • 塩小さじ2
  • コショウ小さじ2
  • ヘビークリーム2カップ
  • パスタ2カップ
  • パルメザンチーズ1カップ

作成手順

    大鍋でオイルを中強火で加熱します。

    鶏肉を加えて調理する

    ニンニク、ベーコン、ブロッコリー、塩、コショウを加え、ブロッコリーが明るい緑色になるまで調理します。

    クリームを注いで低沸騰にしましょう

    パスタとチーズを加えてかき混ぜ、チーズを完全に混ぜ合わせて溶かします

レシピタグ:

  • パスタディナー
  • チキンブロッコリーアルフレド
  • 前菜
  • アメリカ人
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