スプルース
- 合計:40分
- 準備:10分
- 料理:30分
- 収量:3〜4食分
栄養ガイドライン(1食当たり) | |
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1193 | カロリー |
76g | 太い |
71g | 炭水化物 |
58g | タンパク質 |
栄養成分表 | |
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サービング:3-4サービング | |
一食当たりの量 | |
カロリー | 1193 |
%デイリーバリュー* | |
総脂肪76g | 98% |
飽和脂肪38g | 188% |
コレステロール261mg | 87% |
ナトリウム1800mg | 78% |
総炭水化物71g | 26% |
食物繊維6g | 22% |
タンパク質58g | |
カルシウム458mg | 35% |
*%デイリーバリュー(DV)は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
この豊かなパスタは、心地よくクリーミーで、健康的な量のグリーンがブートします。 チキン、ブロッコリー、ベーコン、クリーム、チーズ、パスタを1つの鍋で調理したもので、作りやすく、掃除が簡単です。 アルフレッドソースのより一般的なペアリングであるフェットチーネからの楽しい出発には、コルク栓抜き型のマカロニであるカバタッピを使用します。 この食事は簡単な家族の喜びと予算に優しいです。
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材料
- オリーブオイル大さじ2
- 鶏の胸肉2個、一口大に切る
- ニンニク3個、みじん切り
- 細かく刻んだベーコン6枚(オプション)
- ブロッコリーの1/2頭
- 塩小さじ2
- コショウ小さじ2
- ヘビークリーム2カップ
- パスタ2カップ
- パルメザンチーズ1カップ
作成手順
大鍋でオイルを中強火で加熱します。
鶏肉を加えて調理する
ニンニク、ベーコン、ブロッコリー、塩、コショウを加え、ブロッコリーが明るい緑色になるまで調理します。
クリームを注いで低沸騰にしましょう
パスタとチーズを加えてかき混ぜ、チーズを完全に混ぜ合わせて溶かします
レシピタグ:
- パスタディナー
- チキンブロッコリーアルフレド
- 前菜
- アメリカ人