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- 合計：40分
- 準備：20分
- クック：20分
- 収量：キャセロール1個（8〜12人前）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 351 | カロリー |
| 12g | 太い |
| 37g | 炭水化物 |
| 22g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：キャセロール1個（8〜12人前） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 351 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪12g | 15％ |
| 飽和脂肪5g | 24％ |
| コレステロール49mg | 16％ |
| ナトリウム170mg | 7％ |
| 総炭水化物37g | 14％ |
| 食物繊維3g | 10％ |
| タンパク質22g | |
| カルシウム123mg | 9％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
このチキンパスタのキャセロール焼きは、焼いたジティに似ていますが、チキンと新鮮なほうれん草が追加されています。 子供たちがほうれん草が気に入らない場合は、いつでも除外できます。
シーザーサラダとガーリックブレッドを添えて、このチキンパスタを提供します。
材料
- 8オンス。 ペンネ
- 大さじ1 オリーブオイル
- 1 lb.骨なし、皮なし鶏の胸肉
- 小さじ1 イタリアの調味料
- 1 28オンス ジャースパゲッティソース
- 1 14オンス さいの目に切ったトマト（水切り）
- 1 3オンス パッケージクリームチーズ
- 新鮮なほうれん草2カップ（ペーパータオルで洗って軽くたたいて乾かします）
- モッツァレラチーズの千切り
- すりおろしたパルメザンチーズ1/4カップ
作成手順
オーブンを350 Fに予熱します。次に、焦げ付き防止スプレーで9 x 13のグラタン皿にスプレーします。
「アルデンテ」のパッケージの指示に従ってパスタを調理します。 ドレイン。 準備したグラタン皿に注ぐ。
大きな鍋またはダッチオーブンでオイルを中強火で加熱します。 油が加熱されている間に、鶏の胸肉を一口大に切ります。
油で茶色の鶏。 イタリアの調味料、スパゲッティソースの半分、水切りトマトを加えます。 2〜3分煮ます。
クリームチーズを小さな塊に切る。 鶏肉とトマトソースの混合物に追加します。 クリームチーズが溶けるまで煮る。
ほうれん草をかき混ぜます。 ほうれん草が少ししおれるまで、もう一分間調理します。
パスタにチキンミックスを注ぐ。 細かく刻んだモッツァレラチーズを1杯添えます。 残りのスパゲッティソース、残りのモッツァレラチーズ、パルメザンチーズをのせます。
20分間、または泡が出るまで、覆いをしないで焼く。
レシピタグ：
- モッツァレラ
- 晩ごはん
- アメリカ人
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