スプルースイーツ/アナスタシアトレティアック
- 合計:8時間5分
- 準備:5分
- クック:8時間
- 浸漬時間:8時間
- 収量:約6人前
栄養ガイドライン(1食当たり) | |
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389 | カロリー |
6g | 太い |
70g | 炭水化物 |
18g | タンパク質 |
栄養成分表 | |
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サービング:約6人前 | |
一食当たりの量 | |
カロリー | 389 |
%デイリーバリュー* | |
総脂肪6g | 7% |
飽和脂肪1g | 6% |
コレステロール0mg | 0% |
ナトリウム193mg | 8% |
総炭水化物70g | 26% |
食物繊維16g | 57% |
タンパク質18g | |
カルシウム154mg | 12% |
*%デイリーバリュー(DV)は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
スロークッカーで調理されたベジタリアンベイクドビーンズは、バーベキュー、ピクニック、またはランチやディナーに最適なサイドディッシュです。 豆はベジタリアンのたんぱく質の優れた供給源であり、このベジタリアンのクロックポットレシピは準備が簡単です。 豆を浸して、すべてを廃物ポットまたはスロークッカーに追加して、立ち去ってください。 ベイクドビーンズが調理されている間、ビーガンコーンブレッドのバッチまたはサイドグリーンサラダを作って夕食と一緒に食べることができます。
この料理を作る場合は、スロークッカーに材料を入れる前に一晩豆を浸す必要があるため、必ず事前に計画してください。
材料
- 1ポンドのピントまたはインゲン豆
- タマネギ1個(サイコロ)
- ホワイトビネガー小さじ2
- 小さじ1/2
- 黒砂糖1/3カップ
- 1(6オンス)缶のトマトペースト
- ケチャップ大さじ4
- 1/4カップマーガリン
作成手順
材料を集めます。
スプルースイーツ/アナスタシアトレティアック
豆を水で覆い、一晩浸します。
スプルースイーツ/アナスタシアトレティアック
浸漬水を含むすべての材料を廃人鍋に加え、混ぜ合わせます。
スプルースイーツ/アナスタシアトレティアック
8〜10時間弱火で煮る。
スプルースイーツ/アナスタシアトレティアック
サーブしてお楽しみください!
スプルースイーツ/アナスタシアトレティアック
レシピタグ:
- 豆
- 副菜
- アメリカ人
- クックアウト