zia_shusha /ゲッティイメージズ
- 合計：7時間10分
- 準備：10分
- クック：7時間
- 収量：6-8人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 768 | カロリー |
| 3g | 太い |
| 143g | 炭水化物 |
| 47g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6-8人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 768 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪3g | 4％ |
| 飽和脂肪1g | 4％ |
| コレステロール0mg | 0％ |
| ナトリウム294mg | 13％ |
| 総炭水化物143g | 52％ |
| 食物繊維39g | 141％ |
| タンパク質47g | |
| カルシウム344mg | 26％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
私たちは、クックポットのポークと豆、そしてそのレシピがどれだけ好きかを考えていましたが、突然ミートボールを使うという考えが頭に浮かびました。 この素晴らしいレシピが結果です。 本当に心地よく、豊かで、とても簡単です。 ただ一つの注意：このレシピはベイクドビーンズとケチャップを使った、とても甘いものです。 必要に応じて、大さじ1杯のウスターソースを加えて、その甘さを和らげることができます。
材料
- たまねぎ1個（みじん切り）
- 1/3カップワイルドライス（すすぎ）
- 2（28オンス）缶焼き豆
- 1/2カップケチャップ
- マスタード1/4カップ
- 1（16オンス）パッケージの冷凍ワイルドライスミートボール
- 1/2カップの水またはビーフスープ
作成手順
材料を集めます。
4〜5クォートのクロックポットですべての成分を組み合わせ、穏やかに混ぜ合わせます。 ワイルドライスが液体で覆われていることを確認します。
蓋をして、6〜9時間、またはワイルドライスが柔らかくても硬くなり、ミートボールが熱くなるまで、弱火で調理します。
レシピタグ：
- 豆
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