レーナー/ E + /ゲッティイメージズ
- 合計：23分
- 準備：15分
- クック：8分
- 収量：6〜8食分
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 361 | カロリー |
| 15g | 太い |
| 13g | 炭水化物 |
| 41g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6から8サービング | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 361 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪15g | 20％ |
| 飽和脂肪4g | 21％ |
| コレステロール107mg | 36％ |
| ナトリウム433mg | 19％ |
| 総炭水化物13g | 5％ |
| 食物繊維3g | 9％ |
| タンパク質41g | |
| カルシウム55mg | 4％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
これはスロークッカーにとって簡単なビーフグーラッシュです。 牛肉はパプリカとトマトベースのスープで完全にゆっくりと調理された玉ねぎで茶色になります。
材料
- 2 1/2 lb.トップラウンドビーフローストまたはリーンチャック、1インチキューブにカット
- 大玉ねぎ1個（スライス）
- 2〜3杯の植物油
- 牛肉スープ2カップ
- 8オンスのトマトソース
- 甘いパプリカ大さじ3
- 黒胡pepper小さじ1/2
- 多目的小麦粉大さじ2
作成手順
フライパンまたはソテーパンに、植物油に茶色の肉と玉ねぎを入れます。
牛肉とタマネギの混合物を、ビーフブイヨン、小麦粉、トマトソース、パプリカ、コショウの入ったスロークッカーに移します。
蓋をして、肉が柔らかくなるまで8〜10時間弱火で調理します。
温かい調理麺を添えてください。
レシピタグ：
- トマト
- 簡単ビーフグーラッシュ
- 前菜
- アメリカ人
